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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習后背的力量為主，順便把肩膀前面關節囊做一些牽拉。圓肩駝背多見于青年人更多見于女性，跟含胸駝背有點類似，跟姿勢有關系，肩關節過于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習后背的力量，需要練習斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開，比如在家里面常常做的開肩運動，需要把肩膀前邊的關節囊拉松一點，把肩膀后邊的肌肉力量加強，肩膀就會后伸，會下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4212次

• 眼角可以開幾次

  開眼角的次數沒有明確規定，但是建議開眼角不宜超過兩次。通過開內眼角手術可以使眼睛看起來更長更漂亮，在顏值上無疑是加分的，但是開眼角的手術也有幾個注意事項：第一就是眼角不能開得過大，開眼角手術要講究三庭五眼的比例，手術是要按照比例來的，眼角開得過大也是不好看的，淚阜暴露過多會顯得人特別兇。第二個就是開眼角的次數不宜過多，一般在手術沒有問題的情況下開一次基本就到位了，如果手術做的不是很理想，最多再做一次手術。因為每一次開眼角手術都會遺留疤痕，反復做手術內眼角的疤痕就會明顯，是很影響外觀的；再就是每一次手術都是對眼角組織的一種破壞，反復手術會損傷眼角的解剖結構。建議患者一定要到正規醫院找有經驗的大夫進行手術，爭取一次把開眼角手術做好、做到位。

  

  01:41
  李潔 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-09-08 4883次

• 如何改善駝背
  駝背是比較普遍的現象，多數的駝背并非疾病所致，而是長期的不良姿勢導致的，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一體會正確的姿勢要領，可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，呈一字，矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常的訓練方法，還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書，經常進行這樣的站姿練習可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法。第二使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋前高后低，和目前所講述的前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡便、更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋子基本相同，可以作為日常的生活用鞋。
  語音時長 1:35”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-04 10539次

• 圓肩駝背怎么矯正
  一、手扶墻壓胸腰練習。距墻約一步的距離站立，兩臂上舉扶墻，上體盡量向前，挺胸凹腰，腳不能向前移，胸貼住墻，保持四拍再還原。這個練習應經常性地練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的姿勢習慣。二、兩臂方握挺胸腰練習。背對墻一步距離進行站立，兩臂內旋后舉方握感，然后抬頭挺胸至最高，兩臂盡量內收加隆，兩腿直立，保持四拍再還原，做六到八次，注意呼吸要自然均勻。三、座位挺腰背。椅背綁上一物體，如小皮球等，人正坐于椅子上，臀部盡量靠里面坐，后背頂住物體，兩手向后扶住椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸，四拍完成一次，做六到八次。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-16 16952次

• 圓肩駝背怎么矯正
  病情分析：圓肩駝背如果癥狀輕微，可以通過鍛煉肩背肌如引體向上、小燕飛、啞鈴側平舉等增加肌肉力量，配合局部按摩推拿等理療改善癥狀。如果是脊柱畸形造成的圓肩駝背，程度輕者給予佩戴支具矯正，嚴重者需要手術治療。意見建議：圓肩駝背一般由于遺傳、營養不良，日常長期伏案工作或長時間背雙肩書包、肩膀長期負重較大造成。建議患者日常注意糾正不良姿勢，坐立時注意抬頭挺胸，不要含胸。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-12 1501次

• 挺胸可以改善溜肩么
  挺胸一般不能夠改善溜肩。溜肩通常是由于遺傳所引起的，或者是因為長期不良的姿勢所致，會導致肩胛骨外側出現下垂，影響到自己的體態美觀，通過運動的方式改善能夠起到一定的效果。如果癥狀比較嚴重，沒有明顯的效果，也可以通過做整形手術的方式改善，能夠達到比較好的效果。平時要注意糾正不良的姿勢，能夠預防病情進一步的加重。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 開肩可以改善駝背嗎
  開肩可以在一定程度上改善駝背，但其效果受到多種因素的影響。具體分析如下：開肩確實可以在一定程度上改善駝背。通過拉伸肩部及上背部的肌群，能夠增加這些部位的柔韌性和活動范圍，進而間接地改善胸椎與頸椎之間的連接狀態。這種改善對于因長時間不良姿勢引
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 健身可以改善駝背嗎
  健身在很大程度上可以幫助改善駝背現象。駝背的形成往往與不良姿勢、肌肉力量不平衡等因素有關，具體分析如下：通過背部肌肉的鍛煉，如使用拉伸和強化訓練動作，可以有效增強背部肌肉力量，提高脊柱的穩定性，幫助恢復脊柱的正常生理彎曲。同時，肩部的穩定性
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-27 0次