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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40530次

• 睡眠不足會引發腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態，血壓狀態、血管狀態，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

  01:19
  黃輝 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-10-18 4095次

• 孕婦睡眠不足
  首先應該改善睡眠的食物，比如說可以多吃一些牛奶、燕麥、小米、香蕉、蓮藕、葡萄以及葡萄干，大棗、蓮子、蜂蜜、全麥的面包、葵花子。其次就是糾正外的因素，比如說環境的干擾，室內的溫度或者是是否喝了酒。其實還有改善對于失眠錯誤觀念和態度，不要因為失眠而感覺到恐懼，越失眠越想的多越睡不著覺。其次就是放松意念訓練冥想，比如說多吃一些有營養的食物，還有就是睡覺之前可以喝一杯溫的牛奶，聽一些輕的音樂都可以。同時控制刺激，當有了困意才上床，臥室只用來睡覺。還有就是限制睡覺時間，有些孕婦白天也容易睡，這樣就導致了晚上不愛睡，應該將在床上的時間減少到估計到總失眠的，也就是最少五個小時，當睡著的時間與床上的時間達到90%以上，每周增加十五分鐘在床上到休息時間，所以說平時應該白天少睡，這樣晚上我們就能睡得著了。
  語音時長 1:37”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 2455次

• 睡眠不足頭疼
  這種現象一般是由于一些腦供血不足的現象，就可以吃一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果。一般可以選用一些像丹參片，四物湯，八珍丸，就可以有效的治療的效果，就可以好起來，對癥進行滋補調理就可以。在平時的飲食生活上規律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當的活動鍛煉，養成良好的習慣逐漸的改善，促進恢復正常。
  語音時長 1:34”
  丁傲 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 14821次

• 睡眠不足會頭暈嗎
  會，這是腦供氧供血不好導致的,一定要有充足的睡眠時間,腦細胞得到休息，建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 1301次

• 睡眠不足會心慌嗎
  病情分析：睡眠不足會出現心慌，睡眠不足，過分勞累時會出現早搏或者竇性心律不齊等情況，出現這種情況時就容易出現心慌的癥狀。糾正休息之后應行心電圖檢查或動態心電圖檢查，明確一下是否出現心律失常。意見建議：建議心慌的患者要注意休息，避免勞累，熬夜，戒掉吸煙，飲酒的不良生活嗜好，平常生活中保持情緒的平穩。堅持規律的服用藥物，定期復查。
  尹倩然 主治醫師徐州醫科大學附屬醫院

  2021-10-17 1402次

• 睡眠不足7小時的危害
  睡眠不足7小時對人體健康有多方面的危害。長期如此，可能導致認知功能下降、情緒波動、免疫力降低，還會增加心血管疾病和肥胖或代謝綜合征的風險。睡眠不足會影響大腦的正常功能，使大腦皮層興奮性增高，神經細胞過度活動，引發神經遞質紊亂，從而導致注意力
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-20 0次

• 睡眠不足7小時的危害
  睡眠不足7小時的危害一般有可能會導致抑郁癥、加速肌膚衰老、導致健忘、加速死亡現象。1、導致抑郁癥：睡眠不足和抑郁癥之間是相輔相成的，如果長時間睡眠不足，就可能會導致抑郁癥，從積極的角度來分析，如果能夠改善睡眠的問題也可以緩解抑郁癥。2、加速肌膚衰老：睡眠不足7小時可能會導致患者眼睛浮腫，皮膚蠟黃，說
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-23 1178次