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出汗對血糖高有好處嗎

出汗對血糖高一般是有好處的。

出汗屬于人體正常的生理現象,有利于體內代謝的垃圾廢物的排出,運動出汗是治療血糖高的基礎方式之一,因為適當的體育鍛煉能增強機體對胰島素的敏感性、加快糖的消耗利用,從而達到控制血糖升高的目的,所以出汗能對降低血糖起到一定的效果,在平時,一般推薦以有氧運動為主的體育鍛煉,如慢跑、快走、游泳、跳繩等,可同時配合進行無氧運動,如舉重、蹲腿等,但是需要注意,如果因運動導致的大量出汗,應及時補充水分,以恢復體內血容量,從而維持血糖平衡,因為大量出汗可能是一種病理狀態,當血糖高的患者發生低血糖時容易全身大汗,同時還有面色發白、心慌、手顫等癥狀。

建議血糖高的人群在平時注意適當運動,同時應注意養成良好的生活習慣,例如低鹽、低糖、低脂肪飲食,可以多吃一些蔬菜、谷類食物。

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