抵抗力下降的時候，首先一個多運動，飲食均衡，注意營養補充，多補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質；其次平時要放松心情，讓自己從長期繁重的工作當中解脫出來，去補充睡眠，讓身體恢復體力；還可以通過服用生物來源的免疫調節劑來提高免疫力，比如常見的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸類物質，可以提高人體抵抗力，治療免疫缺陷及細胞免疫功能低下性疾病。
抵抗力下降怎么辦
梁菲菲副主任醫師
張家口市第一醫院普通內科
2021-04-13591749次
概述：
身體抵抗力差的原因：
身體抵抗力差是指因過度疲勞或者因某種原發疾病，而導致的機體免疫系統的功能下降，從而使機體處于一種比較容易受到細菌等感染的狀態，容易生病。致病原因比較多：一、身體和心理原因，包括心里緊張、不安、焦急、睡眠不足、過度勞累等因素，加重植物性神經的負擔，造成免疫力下降。二、性格原因，消極悲觀，過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低。三、飲食失衡，飲食混亂、進食時間不規律、挑食等，會使人體免疫系統所需的營養不足。四、運動不足，不注意鍛煉身體，導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。五、身體老化，隨著年齡的增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化后不能有效地發揮作用。
平時注意事項：
注意勞逸結合，加強身體鍛煉，養多種興趣，保持精力旺盛，戒煙限酒，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
以上內容僅供參考
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抵抗力差容易感冒怎么辦免疫力差容易感冒，在平時就要注意多參加運動鍛煉，增強身體的抵抗力，可以預防感冒。另外，天涼的時候要及時添加衣物，避免著涼，養成規律性的生活飲食習慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強營養，多吃富含蛋白質以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當地補充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強飲食營養，也能夠增強身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發生。除了做到這些，也可以應用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運動等方式外，也可以在感冒高發的季節提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護，這些都可以有效預防呼吸道感染的發生或減輕感染發作時的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:45
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-11-29 25547次
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抵抗力出現下降是怎么回事抵抗力出現下降是由于身體內重要的免疫細胞功能下降，或者免疫球蛋白水平降低，從而導致的。引起抵抗力出現下降的原因包括：營養不良、睡眠質量差、缺乏運動、精神壓力大、自身免疫性疾病等生理或病理性因素。抵抗力下降的人群日常飲食攝取要均衡，可以多吃一些優質蛋白，比如雞蛋、雞胸肉、魚、蝦等，可以幫助提高免疫球蛋白的平均水平；也可以多吃富含維生素A、維生素C的新鮮蔬菜和水果，還可以多補充一些富含鋅的食物，如牡蠣等。當然食物僅僅只能起到輔助調理身體的作用，如果抵抗力下降經常容易得病就要及時服用提高免疫力的藥物，比如常用的脾氨肽口服溶液等，可以增強抗病能力，調節免疫平衡，效果是不錯的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:38
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2022-09-01 29828次
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身體抵抗力下降怎么辦抵抗力比較差，平時飲食要注意調理，營養均衡配食，多吃一些滋補類的食物，建議口服提高免疫力的藥物，如轉移因子膠囊，要按療程服用。頭痛，頭暈，四肢無力應該是腦供血不足引起的癥狀，平時要注意休息，保證充足的睡眠，建議口服鹽酸倍他司汀等藥物，要加鈣片，按療程服用，胃腸消化不好，飲食要注意調理，不要吃涼的，硬的，刺激性的食物，多以軟的易消化的食物為主。免疫力下降主要還是以調理為主，在飲食上可以多吃一些流質飲食，易消化或者是富含維生素C或E的食物，比如菜湯，稀粥，蛋湯，西紅柿，蘋果，葡萄，棗，草莓，甜菜，橘子，西瓜及牛奶，雞蛋等，還要注意平時的運動量，要適量的運動。語音時長 1:33”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 8895次
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牙周炎引起抵抗力下降怎么辦牙周炎癥如果已經引起了抵抗力下降，那么這種情況下，我們要做的有幾個方面。第一方面要積極的治療牙周炎癥，必須要控制牙周炎癥。所以基礎治療，比如洗牙，超聲齦下刮治或者手工齦下刮治都是必須要做的，一定要控制牙周的炎癥。另一方面就是要提高機體的抵抗力，我們一定要加強機體的鍛煉，而且要均衡的飲食，不要有嚴重的偏食。再就是要做好口腔衛生的維護，一定要減少口腔里面細菌的含量，這樣能夠鞏固牙周炎的治療效果，這樣抵抗力也能夠有所提升。語音時長 01:12”
鄔利波
主治醫師南昌市第三醫院
2019-08-20 2707次
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硬皮病抵抗力下降怎么調理病情分析：硬皮病患者抵抗力下降，平時一定要注意加強護理和保養。注意保暖，避免各種感染，也要避免到人群密集的場所，避免各種交叉感染，也要適當的進行運動和體育鍛煉，增強體質，提高抗病能力。意見建議：平時也要堅持正規有效的藥物治療，和堅持隨診，定期復查相關的指標，注意藥物的不良反應。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-10-17 1102次
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抵抗力差怎么辦病情分析：可以先前往醫院進行體檢，看看個人身體狀況如何，如果沒有其他疾病，可以進行適當的體育鍛煉，加強營養的攝入，做到運動和食物的搭配，然后再加上其他比如休息等的調節即可。意見建議：要相信科學的調養方法，不要去相信一些網上的公眾號、營銷號這些的網絡推廣，這些不僅起不到所要的作用，有時甚至適得其反。
錢棟
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-06-30 1002次
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儲永良
副主任醫師廣東省中醫院
2022-07-26 169次
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抵抗力差怎么辦抵抗力差可以從多方面改善。要保證充足的睡眠，每天盡量睡夠7-8小時，讓身體得到充分休息。飲食上要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和優質蛋白質，像雞蛋、牛奶等。適量運動也很關鍵，如每周進行3-5次的快走或者慢跑。還要注意減少壓力，通過聽音樂、深呼
楊鐵生
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-22 0次
