血糖高的人群通常能吃黑芝麻和核桃粉,掌握好合適的攝入量即可。
黑芝麻富含蛋白質、多種維生素和礦物質,其中的亞油酸等不飽和脂肪酸對于心血管健康有益。核桃粉也含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸以及維生素E等抗氧化物質。血糖高的人群適量的吃黑芝麻和核桃粉,能夠為身體提供營養和能量,并且也可以增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,一般不會導致血糖數值飆升,因此是可以吃此類食物的。
但是若自身對黑芝麻和核桃粉中的成分過敏,應禁止吃,以免誘發過敏反應;日常生活中在吃黑芝麻和核桃粉的時候,需要嚴格控制攝入量,每次可以吃40~50克,不宜吃過多,以免增加胃腸道負擔;并且應盡量選擇無添加糖的黑芝麻和核桃粉,避免食用添加了大量糖分的產品。