濕氣太重一般可以：適當(dāng)運(yùn)動、適當(dāng)泡腳。
1、適當(dāng)運(yùn)動：
可以在平時(shí)做一些小規(guī)模的運(yùn)動，如太極拳、慢跑等，都是很好的運(yùn)動，適度的運(yùn)動可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的水分，對改善水腫和面容憔悴有很好的效果。但是在鍛煉的時(shí)候，我們應(yīng)該注意時(shí)間。當(dāng)運(yùn)動后出汗時(shí)，毛孔就處于膨脹狀態(tài)，很容易讓寒冷和潮濕的環(huán)境進(jìn)入，尤其是在冬季，濕氣重的人盡量避免夜間戶外運(yùn)動。
2、適當(dāng)泡腳：
可以通過泡腳的方式來實(shí)現(xiàn)。身體各方面條件滿足且注意泡腳的重點(diǎn)，才能越泡越健康。有的人本身有健康問題，這種情況要咨詢過醫(yī)生，能泡腳的情況下再進(jìn)行。在泡腳過程中溫度恰當(dāng)，時(shí)間控制好，可以消除疲憊，提高睡眠質(zhì)量，還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，堅(jiān)持下來身體的濕氣也會減少些。
