更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以在生活中多吃些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮和豆制品等，同時(shí)多吃些蔬菜水果來補(bǔ)充維生素。
在生活中要多進(jìn)行鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，也可以多曬曬太陽來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。同時(shí)，可以不定期的到醫(yī)院進(jìn)行骨密度的檢查。
更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31105次
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-05-11 18414次
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01:51
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38088次
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更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松更年期患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要積極的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，比如患者可以吃雌性激素，或者在飲食方面，患者可以多吃大豆，因?yàn)榇蠖购兄参锎菩约に兀梢匝a(bǔ)充體內(nèi)的雌性激素；同時(shí)患者要補(bǔ)充鈣質(zhì)，補(bǔ)充維生素d，一般患者還要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣可以預(yù)防患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。一般患者除了進(jìn)行口服用藥，一般還要在飲食方面，吃一些含鈣比較豐富的食物，比如患者多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，魚類，蝦類，這樣可以為體內(nèi)提供比較多的鈣質(zhì)，同樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。語音時(shí)長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-07 2210次
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李光宇
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白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-30 1101次
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李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-16 1001次
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董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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如何預(yù)防更年期癥狀預(yù)防更年期癥狀有以下幾點(diǎn)措施：1.保持健康的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡、多吃新鮮的水果蔬菜。3.調(diào)節(jié)好自己的情緒，生活要輕松愉快，緩解心理癥狀。4.藥物調(diào)理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行調(diào)理。建議女性在日常生活中
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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