腳趾頭抽筋可能是睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)度疲勞、受涼、缺鈣、低鉀血癥等原因引起，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：
如果在睡覺(jué)時(shí)睡眠姿勢(shì)不得當(dāng)，腳趾頭受到壓迫，則會(huì)影響局部血液循環(huán)，引起腳趾頭痙攣和抽筋。睡眠時(shí)盡量采取平躺或側(cè)臥，避免趴著使腳背長(zhǎng)時(shí)間繃直。
2、過(guò)度疲勞：
若腳部運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或負(fù)荷過(guò)高，則會(huì)使局部肌肉出現(xiàn)超負(fù)荷，導(dǎo)致肌肉痙攣、收縮，出現(xiàn)腳趾頭不自主抽筋的癥狀。需要及時(shí)臥床休息，并減少重體力勞動(dòng)。
3、受涼：
可能與腳趾受寒風(fēng)刺激有關(guān)，若沒(méi)有做好腳趾頭保暖工作，會(huì)引起局部血管收縮，導(dǎo)致肌肉痙攣，出現(xiàn)異常抽筋的癥狀。可以將溫水倒在熱水袋中，對(duì)患處進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕不適。
4、缺鈣：
考慮與體內(nèi)鈣質(zhì)攝入不足有關(guān)，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，體內(nèi)攝入營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使鈣質(zhì)水平降低，進(jìn)而影響肌肉神經(jīng)調(diào)節(jié)，引發(fā)肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腳趾頭抽筋的癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、醋酸鈣膠囊、枸櫞酸鈣咀嚼片等藥物緩解。
5、低鉀血癥：
與體內(nèi)缺乏鉀元素有關(guān)，體內(nèi)鉀元素缺乏過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血鈣水平降低，引發(fā)肌肉興奮性下降，出現(xiàn)手指以及腳趾頭抽筋的現(xiàn)象。需要遵醫(yī)囑口服氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片等藥物改善。
在日常生活中，走路時(shí)應(yīng)選擇柔軟、舒適的鞋襪，同時(shí)還需做好自身保暖工作，避免受涼。
