可以通過調(diào)整作息時間、調(diào)整飲食、加強運動等方式提高性能力。
1、調(diào)整作息時間：如果長時間熬夜，會影響體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致性欲下降，首先需要調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，不可以長時間熬夜，并且睡眠的時間應(yīng)控制在6個小時到8個小時左右，對提高性能力有一定的幫助。
2、調(diào)整飲食：當(dāng)性能力出現(xiàn)降低的情況時，和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，比如牛肉、雞蛋、魚肉、胡蘿卜、番茄等，能夠補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，有利于提高性功能。
3、加強運動：當(dāng)性功能下降時，需要多做一些有氧運動鍛煉，比如慢跑、游泳、跳躍等，能夠加快身體新陳代謝的速度，提高自身免疫力，有利于提高性能力。
除了以上方式以外，同時還包括藥物治療等，當(dāng)病情嚴重時，需要及時去醫(yī)院做全面檢查，明確病因?qū)ΠY治療。性功能低下時需要調(diào)整生活習(xí)慣，不可以同房，以免影響精子質(zhì)量，同時還有可能會導(dǎo)致性功能低下更加嚴重，影響身體恢復(fù)。
