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晚上通??梢猿灾箅u蛋,但是應注意攝入量。

雞蛋是一種營養價值比較高的食物,晚上通??梢猿灾箅u蛋,適量吃一些對機體有一定的好處,雞蛋含有豐富的蛋白質,對于身體組織的修復和維持正常生理功能至關重要。如果白天蛋白質攝入不足,晚上適當吃個煮雞蛋可以補充蛋白質,煮雞蛋中還含有多種維生素和礦物質,如維生素A、D、E、B族以及鐵、鋅等,能夠為身體提供必要的營養元素。而且煮雞蛋具有較強的飽腹感,對于一些想要控制晚間食欲、避免過度進食其他高熱量食物的人來說是個不錯的選擇。

雖然晚上吃雞蛋有一定的好處,但是應注意,雞蛋的消化相對較慢,如果過量食用可能會加重腸胃負擔,尤其是對于腸胃功能較弱的人,另外,對雞蛋過敏者應禁止食用。

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