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• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設備都可以做到，很好的減脂效果。根據各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-10-22 78130次

• 陽痿的最佳治療方法

  陽痿是一個很常見的性功能障礙。那么陽痿是一個中醫的名詞，它是指夫妻同房過程中，出現的這種痿而不舉、舉而不堅、堅而不久。那么換句話說呢，就是在夫妻同過程中，出現勃起困難，就是半天起不來、勃起遲緩，或者說硬度不行、插入不了。再一個有的人呢，做著做著就軟掉了，同房還沒有完成陰莖就軟了，還沒有射精就軟掉了，那么這就是陽痿。陽痿是非常常見的。那么現在的資料是，20歲以上的男性有40%以上的人，可能有陽痿的問題。所以它是非常常見的性功能障礙。當然這其中可能有人是輕度的，有人是中度的，有人是重度的。那么所謂重度的呢，就是完全起不來。那么有人可能硬度就差一點，當然陽痿的原因是很復雜的。包括心理的問題，也有器質性的問題，這個具體的病因，你可能要通過一些檢查來判斷。陽痿是可以治療的，不能有了這個問題就特別焦慮。這個不對，越是焦慮、越是心理不放松、越是著急，這個陽痿越是難以解決。因為心理因素本身就是它的一個原因之一，越是一緊張了反而起不來，一起不來反而更緊張，所以它是一個惡性的循環。那么得了這個陽痿，第一步就是要有自信心。你跟你的愛人多交流，充分地交流，你把自己心里的一些擔心的東西，都要說出來。比方說我經常跟病人說，一旦有了問題你就說我可能不行，最近可能緊張可能累了，可能勃起不好。你把這個丑話說到前面，那么你心里壓力就會減輕。在這個同時，你可以輔助的用一點藥，因為現在陽痿它很簡單的，你可以先吃一點藥、沒有問題。比方說吃點PDE5抑制劑一類的藥，比方說他達拉非，你可以先吃半片10毫克先試一試。那么你不管它什么原因，你只要這個目的，就是說你通過吃藥以后，讓性生活滿意了，把自己的這個恐懼心理先消除了，自信心先提起來，這是很重要的一步。你不管什么原因引起的，都是可以吃的，這是第一步。你可以先把問題解決。第二步、你自己要找一找原因，是不是最近太累了，是不是抽煙，是不是喝酒了。如果說最近熬夜了，那你就早睡早起，把自己精力、體力調整得好一點。如果有心理壓力你就放松，自己找找原因，有的時候能找出來，那么如果說吃藥很久時間，時間持續太長了，吃藥也沒有效果。當然如果說，你通過自身的一些調理，吃點藥慢慢好了，那就沒有問題。就這樣了，然后以后就按照這種方式走下去。當然如果說你這個陽痿的問題，反復都是這樣，而且你吃藥效果也不好，那么你就要找大夫看看，具體查一查病因。當然陽痿，它有規范的一個治療方法，我們叫一線、二線、三線，一線就是用藥物、口服藥物，包括其中最常用的，就是PDE5抑制劑。就是剛才我說的他達拉非，如果他達拉非對一些嚴重的病人。如果效果不好了怎么辦呢，那么就要二線治療，二線治療包括注射治療，注射包括一些。比方說同房前，注射前列地爾等等一些藥物，另外還有負壓吸引，如果說前面這些治療效果還不好，怎么辦呢。那么可以沖擊波治療，或者說可以做手術。那么總體來說呢，這個陽痿它是可以治療的，那么關鍵是你要第一、要知道有哪些治療方法。第二、要采取一些規范的治療方法。

  

  04:52
  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-13 6750次

• 運動是防治癌癥的最佳方法
  運動有改善人的情緒，消除緊張和煩惱在心理上減輕人體免疫系統的壓力，臨床資料表明患癌癥的病人大多是有情緒憂郁或受到精神的創傷的，對他們來說，經常進行深呼吸運動散步和跑步，做柔軟體操，做伸展運動，游泳，騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒減少憂眠，改善自我形象國外醫生把運動比作溫和的抗憂慮，把它稱之為西方式的氣功，它的功能與中國的氣功一樣能放松身心和精神改善人體的功能，憂慮和煩惱常常，人體的免疫功能，運動可幫助一些人減輕精神壓力對免疫系統的損害，運動能鍛煉意志，增強戰勝癌癥的信心和毅力，信心和毅力對戰勝許多疾病都至關重要，一位詩人曾說過，信心是半個生命，當人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅強的意志必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的斗爭精神，以及壓倒病魔的氣概。
  語音時長 1:34”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-03 8124次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率，即使得了癌癥，身體康復也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛，鍶，鑷等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。第三、運動可使人血液循環加快許多，癌細胞就好似串流中的小石子一樣，不易站住腳跟也不容易轉移，且易被免疫系統消除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力早已在觀察中得到證實。第四、運動可以使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素與癌癥密切相關，人體從年輕時就開始運動，可明顯降低癌癥的發病率。
  語音時長 1:33”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-01 5757次

• 結直腸癌是最能防治的癌癥嗎
  結腸癌是我國常見的消化道系統的惡性腫瘤之一，早期結腸癌并非絕癥，如能早期發現、早治療是可以治愈的。而做好結腸癌的預防對結腸癌的早期發現有著非常重要的作用。日常生活中結腸癌的預防需注意以下幾點： 1、改進飲食習慣 2、積極防治腸道疾病 3、定期對結腸癌的高危人群進行定期檢查。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-24 1101次

• 消除口臭的最佳方法
  病情分析：消除口臭最好的方法可以先去醫院進行一次洗牙，同時對口腔某些疾病進行處理，然后平常多注意口腔衛生的管理，多嚼口香糖，多喝一些含有芳香味的飲品，有助于改善口臭現象。意見建議：建議口臭患者最好去醫院先檢查確診一下口臭的具體誘因，然后再進行針對性的治療，如果發現是腸胃方面，或者是糖尿病引起的口臭，那么就要進行針對性的治療。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-06-05 1101次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率，即使得了癌癥，身體康復也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛，鍶，鑷等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-25 214次

• 降血脂的最佳運動方法
  降血脂沒有最佳運動方法，降血脂比較好的運動方法有散步、慢跑、游泳等，具體分析如下。1、散步：散步是最簡單的一個運動項目，不僅能夠緩解身體的緊張狀態，還能促進血液循環，幫助改善自身的心肺功能，散步還能起到降低血脂的作用，有效降低動脈硬化和冠心病的發病幾率，剛開始散步的時候可以每天走10分鐘，之后根據個
  徐新娜 副主任醫師北京積水潭醫院

  2022-06-29 5541次