手淫在這里指的是自慰，經(jīng)常自慰可以通過戒掉自慰不良習慣、飲食調(diào)理、轉(zhuǎn)移注意力等方式改善。
1、戒掉自慰不良習慣：經(jīng)常自慰屬于不良的生活習慣，會對身體造成影響，導(dǎo)致生殖器黏膜充血以及水腫，如果沒有做好局部皮膚護理，可能會誘發(fā)感染性疾病，比如尿道炎以及膀胱炎，并且還會導(dǎo)致局部分泌物增多以及糜爛，首先需要調(diào)整生活習慣，及時戒掉自慰，以免對身體健康有影響。
2、飲食調(diào)理：經(jīng)常自慰會對腎臟造成一定的損傷，可能會影響腎功能，可以吃核桃、山藥等食物，同時也可以吃雞蛋、牛肉、胡蘿卜等食物，能夠補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，有利于身體健康。
3、轉(zhuǎn)移注意力：自慰是因為精神壓力過大引起，首先需要轉(zhuǎn)移注意力，可以多參加一些戶外活動，也可以多和家人以及朋友交流，能夠減少自慰的次數(shù)，緩解身體不適。
在以上論述的方式以外，同時還包括心理疏導(dǎo)治療等，通過治療能夠控制病情發(fā)展，減少對身體的損傷。日常生活中要加強鍛煉，提高自身免疫力以及抵抗力。
