春天一般容易抑郁。因為春天在環(huán)境變化、生理因素和社會壓力等方面都存在促進抑郁發(fā)生的可能性。但是抑郁不是單獨好發(fā)在春天，也和遺傳、性格、巨大環(huán)境變化和腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂等因素有關(guān)系。
從環(huán)境因素來看，春天天氣多變，晴雨不定，晝夜溫差較大，不穩(wěn)定的自然環(huán)境會導致人的情緒波動頻繁，易產(chǎn)生煩躁郁悶的感覺。從生理因素來看，春天人體的代謝增強，激素分泌增加，內(nèi)分泌容易紊亂，從而導致情緒波動加大，更難控制情緒。從社會因素來看，社會節(jié)奏快，生活、學習、工作壓力較大，患者會有許多壓力，但又無法短時間解決，得不到滿足和宣泄，積攢形成負面情緒。抑郁的相關(guān)因素還有遺傳、性格、巨大環(huán)境變化、神經(jīng)分泌紊亂，遺傳可導致抑郁易感性升高，性格悲觀自卑，對生活事件把握性差，過分焦慮的人更容易發(fā)生抑郁。巨大環(huán)境變化，如親人離世、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟困難、生活方式發(fā)生巨大變化等情況，都會促發(fā)抑郁。
在日常生活中，可以通過多攝入含有胡蘿卜素、維生素和高蛋白的食物、保證充足睡眠、適當參加戶外運動和進行合適的情感宣泄來預防春天抑郁。
