宮縮大概6~8小時生產,具體時間因人而異,在發生規律性宮縮后,要及時到正規醫院準備生產。
臨產前發生宮縮主要是因為胎頭下降,對子宮壁造成牽拉引起,宮頸口會隨著宮縮頻率逐漸擴張,具體生產時間主要與宮頸口擴張速度有直接關系。如果在發生宮縮后,宮頸口擴張速度較快,大概6小時就能擴張到十指,此時便可生產,如果宮頸口擴張速度較慢,一般8小時才能擴張到十指,所以在8小時后才能生產。無論多長時間能生產,都要保持積極向上的心態,及時消除緊張、焦慮等不良情緒,否則會影響正常生產。
另外,可以在備產期間,適當進行一些運動,比如走步、爬樓梯等,可以使交感神經興奮,促進宮頸收縮,加快宮頸口擴張速度,必要時,可以注射催宮素輔助生產。為了避免在生產過程中因為過度勞累發生暈厥,可以在生產前,多吃高能量的食物,比如牛肉干、巧克力等。