一般沒有喝多久的蘇打水可以改變體質的說法,通常喝蘇打水是無法改變體質的。
蘇打水雖然是一種弱堿性水,含有碳酸氫鈉等成分,適量飲用可以在一定程度上中和胃酸,保護胃黏膜,還有一定輔助促進尿酸排出的作用。體質是由多種因素綜合形成的,包括遺傳、生活環境、飲食習慣、運動情況以及疾病等。蘇打水進入人體后,主要在胃腸道內進行消化和吸收等生理過程,其作用范圍有限,無法對身體的各個系統、器官以及遺傳等深層次因素產生足以改變體質的影響。
要改善和增強體質應注意定期進行適量的運動,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,可以促進身體的新陳代謝,增強免疫力,改善心肺功能等;保持充足的睡眠時間,有助于身體恢復和修復,提高身體的抗疲勞能力;保持積極、樂觀的心態,有助于緩解壓力,提高身體的抗壓能力。