脾胃濕氣重可以通過作息習(xí)慣調(diào)理、飲食調(diào)理、運動調(diào)理、針灸調(diào)理、藥物調(diào)理等方式進(jìn)行調(diào)理。
1、作息習(xí)慣調(diào)理：
在平時應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，有利于機體基礎(chǔ)代謝，排出體內(nèi)濕氣。
2、飲食調(diào)理：
飲食方面，可以多吃一些助于排濕氣的食物，例如薏米、山藥、綠豆芽、冬瓜等，要減少難消化以及油膩的食物攝入，例如炸排骨、炸雞、炸薯條等，以免對脾胃造成負(fù)擔(dān)。
3、運動調(diào)理：
閑暇時間，也可以適當(dāng)做一些體育鍛煉，例如快走、慢跑、騎自行車、爬山等，有利于提高脾胃功能，并且也可促進(jìn)機體代謝，幫助排除體內(nèi)濕氣。
4、針灸調(diào)理：
在針灸時，可以刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)體內(nèi)氣血暢通，也可以調(diào)節(jié)臟腑，改善脾的運化能力，有助于排除體內(nèi)的濕氣。
5、藥物調(diào)理：
必要時，也可遵從醫(yī)囑服用半夏瀉心湯、升陽除濕湯、六君子湯等藥物治療，這幾種藥物屬于常見的祛濕藥方。
在排濕氣期間，也要保持良好情緒，避免情緒波動。
