手淫頻率過高、次數(shù)過多或?qū)ι眢w造成不適一般是過度手淫。
手淫是靠自己的能力解決滿足對性的需求，適當?shù)氖忠梢苑潘尚那椤⒕徑鈮毫Γ€有助于改善睡眠，排泄出已經(jīng)產(chǎn)生的精液、激發(fā)對工作的熱情等，適量的手淫對身體沒有過多的傷害，但要注意衛(wèi)生問題，避免動作過于用力，以免對身體造成傷害，但過度手淫會形成一種依賴，形成一種習(xí)慣，在長期手淫下可能會導(dǎo)致前列腺部位充血、水腫，會出現(xiàn)尿不盡、尿痛、尿急等癥狀，還可能會導(dǎo)致陽痿、早泄、精神乏力等，嚴重時還有可能會損傷腎功能，出現(xiàn)男性性功能下降、陰莖反應(yīng)下降，還會減少精子的密度、精子變得稀薄、活力下降等，導(dǎo)致男子不育的情況；女性過度手淫會出現(xiàn)腰背酸痛、記憶力減退、失眠等，可能還會引起各種婦科病，病情嚴重時可能會導(dǎo)致不孕的情況，建議手淫一周內(nèi)不可超過一次，以免對身體造成傷害，可以通過調(diào)整生活轉(zhuǎn)移注意力的方法減少手淫，比如適當增加工作量和學(xué)習(xí)時間或者加強鍛煉，增加身體疲勞感，從而戒掉手淫。
平常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的睡眠，適當鍛煉，增強身體免疫力，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如西紅柿、土豆、菠蘿、香蕉等，給身體補充營養(yǎng)。
