專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g/天
慎食人群: 生魚片過敏人群、痛風患者
宜食原因: 生魚片屬于比較良好的營養來源,孕早期孕婦適量吃生魚片能夠為身體補充所需要的營養,比如蛋白質、氨基酸、微量元素以及碳水化合物等,且口感細膩順滑,當營養攝入充足后,有助于胎兒生長。
注意事項: 生魚片可以直接食用,但是要嚴格控制食物的總攝入量,以免出現胃腸道不適。
正文:
孕早期孕婦可適量吃生魚片。
建議用量:150g/天。
孕期胎兒生長和發育所需要的營養均來自于母體,所以飲食護理較為重要,應注意營養均衡,生魚片屬于比較良好的營養來源,孕早期孕婦適量吃生魚片能夠為身體補充所需要的營養,比如蛋白質、微量元素以及碳水化合物等,且口感細膩順滑,當營養攝入充足后有助于胎兒生長。
生魚片一般可以直接食用,但是要嚴格控制食物的總攝入量,以免出現胃腸道不適反應。如果是生魚片過敏人群,應避免食用,以免出現過敏反應,生魚片中的嘌呤含量比較高,所以痛風患者應避免食用,以免使病情加重。
在孕早期胎兒狀態并不穩定,所以此時需要多注意休息,保證充足睡眠,避免過度運動,比如快跑、打羽毛球等,以免影響胎兒發育。