?高血壓頭暈的患者在平時(shí)不僅容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、失眠、煩躁等各種癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致身體其他器官受到破壞。在臨床當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)高血壓最常引起的并發(fā)癥包括冠心病、心力衰竭、腎病、糖尿病等，這些并發(fā)癥的危害都非常大，如果不加以控制，容易造成不可挽救的局面，那么預(yù)防高血壓并發(fā)癥的方法是什么：
一，要注意合理的飲食，在平時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要避免導(dǎo)致肥胖，因此飲食要以清淡為主，少吃或者不吃油膩、較咸的食物，選擇健康的烹調(diào)食物的方法，為了降低血壓要注意鈣質(zhì)的攝入，含鈣豐富的食物包括蝦皮、豆類、豆制品、牛奶、蘿卜、蜂蜜等
二，要進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，對(duì)于高血壓頭暈的患者來(lái)說(shuō)，體育鍛煉具有活動(dòng)筋骨，暢通氣血，提高身體素質(zhì)的作用，同時(shí)可以有效的防止高血壓的并發(fā)癥，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腦部血流的供應(yīng)，減少頭暈的癥狀，但是高血壓的患者一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)量不要太大。
三，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，比如平時(shí)養(yǎng)養(yǎng)花草、聽(tīng)音樂(lè)等，可以調(diào)整心態(tài)，對(duì)于高血壓并發(fā)癥的預(yù)防，也有一定的幫助。
