由于當(dāng)代人生活條件逐漸提高，飲食也越來越好，糖尿病和高血壓發(fā)病率也是日益增長。為避免患糖尿病和高血壓首先要做好的就是預(yù)防，其次為防止糖尿病和高血壓進一步惡化就要做好后期控制。糖尿病主要是長期高血糖惡化引起的，生活中要避免吃高糖食物，多吃蛋白質(zhì)、粗纖維較多的食物；而高血壓則要避免勞累，生活作息規(guī)律，堅持吃降壓藥能有效防止進一步惡化。
老年糖尿病和高血壓預(yù)防和控制
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-233578次
概述：
對癥用藥建議：
一、對于糖尿病的預(yù)防和控制
首先在飲食方面要注意少吃含糖較高的食物，從根本上減少糖的攝入，多吃富含粗食纖維的食物，可以防止血糖的升高；
定期檢查空腹血糖，當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖偏高時，在控制飲食的同時服用降糖藥二甲雙胍、α-糖苷酶抑制劑類如阿卡波糖、吡格列酮、米格列醇片等等，然后再做進一步檢查病因，對癥用藥。
二、對于高血壓的預(yù)防和控制
高血壓受多方面因素的影響，情緒、遺傳、腎功能、心腦疾病等等。平時生活作息規(guī)律，晚上不要熬夜，控制情緒不要太容易激動，減少膽固醇攝入；
當(dāng)處于高血壓早期時，及時定期服用降壓藥，比如硝苯地平、普萘洛爾、氫氯噻嗪、卡托普利等等，根據(jù)自身合理選擇用藥，有的只需服用一種，有的甚至需要兩種及以上控制血壓，一旦開始服用降壓藥，就不能間斷，長期堅持服藥。
飲食注意：
糖尿病和高血壓不能吃的食物：
高糖類，比如甘蔗、西瓜、棗、甜食等等，還有一些淀粉含量高的比如紅薯、土豆、芋頭等等；
高脂肪類，比如肥肉、花生、堅果類的、油炸食品等等；
高膽固醇類，如蛋黃等等。
可以吃的食物有：
富含纖維的食物：芹菜、燕麥、谷類、玉米等等
富含蛋白質(zhì)的食物：豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉、鴨血、豬肝、魚類等等。
其他補充：
糖尿病和高血壓患者服藥要規(guī)律，禁止情況好轉(zhuǎn)就立刻停藥，一旦復(fù)發(fā)病情很容易加重。
以上內(nèi)容僅供參考
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糖尿病怎么控制糖尿病病人要控制血糖，生活要規(guī)律。首先是飲食運動治療，飲食包括不能吃的太多，要每餐定時、定量，少吃肉、少吃油、少吃糖。運動就是多做餐后的運動，消耗熱量，這樣就不容易過營養(yǎng)過剩。除了這個還要監(jiān)測血糖，要不監(jiān)測的話，就不知道血糖高還是血糖低。除此之外要規(guī)律的吃藥，或者是打胰島素，不要有時候吃藥，有時候不吃藥，吃藥要按規(guī)律來吃，按照醫(yī)生開的藥來吃。如果肥胖的病人，我們盡量經(jīng)過飲食、運動、吃藥，讓病人慢慢減肥，這樣糖尿病就會減輕或者是好轉(zhuǎn)，如果瘦的病人我們通過治療，病人慢慢體重又增加，這樣降低抗力才會好。
01:30
劉冬年
副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
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01:26
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-08 4851次
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糖尿病和高血壓如何預(yù)防？在預(yù)防糖尿病和高血壓方面其實主要是針對糖尿病和高血壓的危險因素來進行預(yù)防，糖尿病和高血壓發(fā)病的原因有內(nèi)因，有外因，內(nèi)因方面主要是跟遺傳因素有關(guān)系，再就是跟年齡有關(guān)系，這種情況是沒法預(yù)防的。但是外界的一些危險因素是可以預(yù)防的，比如暴飲暴食、肥胖、大量的飲酒、不運動，所以主要是針對一些可以控制的危險因素來進行預(yù)防。我們平時應(yīng)該做到飲食方面一定要注意低鹽低脂、低糖飲食，避免暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律，少吃吃油膩的食物，少吃含膽固醇比較多的食物，每天對鹽的攝入量要有一個合理的范圍，盡量的控制在三克。多吃些新鮮的蔬菜水果，油菜、菠菜、西蘭花，水果方面柚子、獼猴桃、香蕉、火龍果注重。注重鍛煉身體，要參加有氧運動比如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，這樣才能夠促進血循環(huán)。戒掉不良的生活習(xí)慣，戒煙限酒，不要熬夜。保持一個好的心情。語音時長 1:40”
張化勇
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糖尿病和高血壓如何預(yù)防除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極的服用相關(guān)的藥物以外，在生活、飲食、作息方面，也需要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。飲食當(dāng)中一定要做到低脂、低鹽、低糖，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，以清淡為主，多吃一些蘋果、橘子、西紅柿，少吃高熱量的食物，少吃多餐，喝一些酸奶有助于降低血壓。避免過于激動的情緒，一定要保持平和樂觀的心態(tài)。語音時長 01:23”
張玥
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劉云濤
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2022-06-07 410次
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