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• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規(guī)律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點左右睡眠，是達到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對于身體會產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 16555次

• 3點到5點睡覺老是醒怎樣調(diào)理

  如果是老年人，可能是因為睡眠時間短或每天睡得比較早，如果到3~5點鐘醒來以后，白天沒有犯困、沒精神等癥狀，而且每天睡眠時間能夠超過6小時，可以不用調(diào)理。因為這些人可能因為生活習(xí)慣睡眠周期不同，而經(jīng)常出現(xiàn)3~5點睡醒，如果沒有其他癥狀，屬于正?，F(xiàn)象。如果病人睡眠時間明顯縮短，每天小于6小時，而且伴有犯困、沒精神、乏力等癥狀，應(yīng)該考慮睡眠障礙，可以給予一些藥物進行治療，比如口服谷維素、安神補腦液等藥物，從而改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 7564次

• 半夜3點左右醒怎么辦
  這種的話一般都是睡眠障礙，對于這種的話，我們就是要做到的就是可以從五臟論治，治療的話采取喝茶的方式，像菊花，枸杞茶。菊花是性干，胃寒，具有散風(fēng)熱，平肝明目之效；枸杞是溫補，清肝明目，兩者互補可以達到清肝瀉火的作用。我們可以按穴，太陽穴是瀉肝，補脾胃的一種大穴，這個肝火旺的人太沖，按穴他就會很疼，要按到不疼為止，這樣的話會有效果；還有就是腎水不足，腎水不足的話我們也是可以采用這種按摩的方法來進行對抗；還有減壓，如何減壓，一般就是半夜驚醒，醒來以后就睡不著，這都是跟現(xiàn)在生活壓力太大所引起的。所以說我們平時要在睡前一個小時，不要把自己沉浸在工作和學(xué)習(xí)中，我們要多聽聽輕音樂，看幾頁自己喜歡的書，來把心情放松放松，把白天的種種煩惱暫且拋之腦后，做好入睡的準(zhǔn)備。
  語音時長 1:51”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 25988次

• 半夜4點左右醒是癌癥
  或許我們很多人都有過這樣的苦惱，就是明明晚上十點就可以睡覺了，但是每天還是天沒亮就醒了，有時候凌晨醒，有時候就是三點多，最可悲的是醒來后很難入睡，只能在床上翻來覆去，看著天亮了就爬起來，無奈的就是起床。如果我們是凌晨一點左右通常醒來，這個是肝火過旺造成的，因為在凌晨一點期間是氣血流經(jīng)肝臟的時間段，解決的辦法就是通肝經(jīng)要經(jīng)常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續(xù)十天直到按摩的時候痛感消失。如果是在凌晨四點，是說明人的肺部功能最強的時候，如果異常了，人們就會在凌晨四點的時間段醒過來，這個的解決辦法的手沒有通肺經(jīng)按摩魚際穴，還有孔最穴的肺經(jīng)穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續(xù)十天遲到按摩的時候痛覺消失。除了這種兩種方法，在平時應(yīng)該營造一個舒適的睡眠環(huán)境,，讓我們自己的身體節(jié)奏慢下來，最好就是每天自己堅持鍛煉一個小時，讓身體得到舒展。
  語音時長 1:33”
  李長穎 副主任醫(yī)師大連港醫(yī)院

  2018-12-06 26345次

• 半夜3點左右醒怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)這種現(xiàn)象是屬于早醒，是睡眠障礙中的一種類型，主要是由于抑郁，焦慮，神經(jīng)衰弱，情緒波動，工作壓力過大，精神緊張等原因引起的。建議患者及時去心理門診或神經(jīng)內(nèi)科就診，主要是通過調(diào)節(jié)抑郁焦慮、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，配合心理疏導(dǎo)治療。意見建議：建議患者如果這段時間壓力較大時，要盡量放下工作，多休息，勞逸結(jié)合。白天可以適度進行體育鍛煉，調(diào)節(jié)自身情緒。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 2102次

• 半夜3點多醒怎么回事
  病情分析：半夜3點多醒，提示患者有睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因有許多，包括精神因素、環(huán)境因素、軀體疾病以及藥物因素、生活習(xí)慣、年齡因素等。具體建議到精神心理科或睡眠門診就診，明確診治。意見建議：平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時作息，避免過度勞累、熬夜，戒煙戒酒，睡前避免喝咖啡、濃茶等飲品，以免引起中樞神經(jīng)過度興奮，睡前避免玩手機、電腦、打游戲等，睡前避免強光強聲的刺激。白天適當(dāng)運動，有助于改善夜間睡眠。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-11 2002次

• 半夜3-4點鐘醒是哪里出問題了
  半夜3-4點鐘醒可能是睡眠環(huán)境嘈雜、年齡因素、精神壓力大、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的，對于非生理原因?qū)е碌男枰鹬匾?，并及時就醫(yī)。1、睡眠環(huán)境嘈雜：如果只是單純的半夜醒來，不伴有其他異常，可能與生理因素有關(guān)，比如睡眠環(huán)境存在噪聲，刺激大腦神經(jīng)會在半夜醒來，可以調(diào)整睡眠環(huán)境，盡量保持睡眠環(huán)境的安靜
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 半夜三點左右總醒是什么原因
  半夜三點左右總醒考慮是年齡增大、飲食不當(dāng)、環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥等原因?qū)е拢颊邞?yīng)及時就醫(yī)，并根據(jù)原因采取針對性改善。1、年齡增大：隨著年齡的增長，各器官功能出現(xiàn)退化，此時可能會出現(xiàn)睡眠障礙，屬于正常的生理現(xiàn)象，無需過于擔(dān)心，平時需要保持規(guī)律作息習(xí)慣即可，不要長時間熬夜。2、飲食不當(dāng)：若在
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-29 0次