專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約5棵）/天
慎食人群: 對(duì)菠菜過(guò)敏者、腎結(jié)石患者、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還有助于提高身體免疫力。
注意事項(xiàng): 菠菜洗凈焯水后可以直接炒熟食用，也可以涼拌食用，但不宜過(guò)量。
正文:
痤瘡患者可適量吃菠菜。
建議用量：150g（約5棵）/天。
痤瘡患者通常不宜吃辛辣刺激以及油膩的食物，但菠菜并不屬于以上禁忌食物。菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量攝入能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還有助于提高身體免疫力。
菠菜洗凈焯水后可以直接炒熟食用，也可以涼拌食用，但不宜過(guò)量，對(duì)菠菜過(guò)敏者通常不可以吃，否則會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，由于菠菜中還含有較多的嘌呤物質(zhì)，所以高尿酸血癥以及痛風(fēng)患者不宜吃，以免導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，除此以外，菠菜中也含有較多的草酸，所以腎結(jié)石患者不可以吃菠菜，以免腎結(jié)石增大。
患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜或者暴飲暴食，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更有助于提高身體免疫力。
