紅豆，薏米，黃豆一起打成豆?jié){的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
紅豆、薏米、黃豆都屬于日常生活中比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素A、維生素D、膳食纖維、鈣、磷、酸、鈉、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。將這三種食物在一起打成豆?jié){，可以使食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值增加，喝了以后能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而可以在一定程度上增強(qiáng)身體的抵抗力。而且其中所含有的膳食纖維也比較豐富，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，加快身體的代謝速度，促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物的排出。
在喝豆?jié){的時(shí)候應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量，不可以長(zhǎng)期過(guò)量的喝，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹以及腹痛等不適癥狀。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，適度的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)自身健康有好處。
