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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫(yī)學相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11034次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72663次

• 早上大便好還是晚上
  一般從科學方面來講，早上和吃完東西之后排便最適宜。食物進入人體以后在消化系統(tǒng)中的流暢時間是24小時，也就是從前一天早晨開始進食，到第二天早上排便，食物經(jīng)過消化吸收沉淀下來的糟粕就戶儲藏在大腸內(nèi)，最后自己的肛門產(chǎn)生排便的感覺。一天最合適的大便時間應該是清晨剛起床，因為經(jīng)過一夜的消化，食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生形成了糞便。晚上睡覺前最好也可以排一次大便，因為宿便聚集在體內(nèi)對身體非常不好，而且會產(chǎn)生口臭、月經(jīng)不調(diào)、提前衰老、腸胃不好等癥狀。
  語音時長 1:23”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 32150次

• 早上跑步好嗎
  晨跑是非常好的，晨跑是大多數(shù)人很喜歡的一項運動，因為早上起來的時候相對人群比較稀少，很多人還在睡覺，人群的密度并不高，空氣相對比較新鮮。前一天白天太陽和綠色的植物進行了光合作用，植物吸入大量的二氧化碳而釋放出大量的氧氣，而早晨聚集一天的一晚上的綠色植物排出的豐富的氧氣，濃度是非常高的，尤其是在綠色植物比較茂盛的公園里，慢跑的時候，機體會吸入優(yōu)質(zhì)高濃度的氧氣，對人體非常有益，尤其是對于預防心血管疾病、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病非常有利。固定晨跑能夠調(diào)整人體正常的生物鐘的時間，能夠培養(yǎng)早睡早起良好的生活習慣，形成良性循環(huán)，對于健康是非常有利的。
  語音時長 01:26”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-04-25 20291次

• 晚上幾點跑步好
  一般情況下，建議飯后一個小時跑步是比較好的，可以促進胃腸道的消化功能，還可以消耗體內(nèi)的多余脂肪和能量。對于減肥效果是比較好，還可以增強身體的抵抗力，不建議飯后立刻跑步，會造成一些消化不良的現(xiàn)象，一般七點左右是比較合適的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-22 2603次

• 早上吃桃膠好還是晚上？
  病情分析：桃膠的主要成分是樹脂，是一種膠體物質(zhì)，本身較難消化，但是桃膠也有很多營養(yǎng)成分，所以早上吃桃膠較好，可以充分消化吸收，晚上吃桃膠容易增加胃腸負擔引起消化不良等。意見建議：建議喜食桃膠的患者一定要清洗干凈，最好是與粥、紅棗、枸杞等一同熬制，不但會增加食物的口感也會使得營養(yǎng)成分達到最大化。平時注意白天進食桃膠，晚餐盡量還是以清淡易消化為主。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-09-12 2203次

• 晚上跑步減肥好還是早上
  減肥有很多方法。鍛煉是減肥的好方法。跑步是減肥的最好方法之一。早晚跑步可以減肥。實現(xiàn)減肥目標的關(guān)鍵是跑步的方式和持續(xù)時間。在體力允許的條件下，早上或晚飯后半小時跑步一般持續(xù)半小時至40分鐘，可達到四個“輕微”:輕度出汗、輕度哮喘、輕度心悸、輕度腿酸，可達到良好的能量消耗和體重控制效果。跑步是一項系統(tǒng)
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 54967次

• 空腹跑步好還是飯后跑步好
  前幾天門診，一位熱愛跑步的年輕小伙向我提出了一個很常見的問題，到底是空腹跑步好還是飯后跑步好。這個問題看似簡單，實則涉及到個人的體質(zhì)、跑步目的以及生活習慣等多方面因素。我知道運動對于健康很重要，但如何科學運動，尤其是跑步前后的飲食安排，確實值得深入探討。空腹跑步與飯后跑步的利弊分析：1、空腹跑步：優(yōu)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-04-07 0次