促進睡眠可以按摩百會穴以及涌泉穴，也可以按摩神門穴。
促進睡眠按摩哪個部位
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2232168次
1、百會穴：位置在兩耳尖直上連線與頭部前后正中線的交點，在按摩的時候可以平躺在床上，使用食指與中指對此穴進行按摩，能夠起到很好的穩定心神作用，幫助改善睡眠。
2、涌泉穴：涌泉穴在腳掌的正中央部位，在按摩的時候可以選擇坐在椅子上，使用雙手的中指分別對兩只腳涌泉穴進行按摩，按摩時間可以選擇在一分鐘左右為宜。按摩涌泉穴能夠平衡氣血，促進睡眠。
3、神門穴：在手腕橫紋部位的尺側端稱為神門穴，可以將一只手的中指與食指進行并攏按摩，另一只手在神門穴大概按摩兩分鐘，按摩完之后再交換另一側的手進行按摩，通過按摩此穴位能夠幫助放松精神以及緩解緊張情緒，對于改善焦慮性失眠有一定的幫助。
睡眠不好可以選擇睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，可以促進入眠。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
發燒按摩哪個部位退燒發燒可以按摩風池穴來幫助退燒，風池穴是位于后頸部和耳垂平行位置的后頭骨下，兩條大筋骨外緣的凹陷處，手法就是張開雙手，用兩手的大拇指指腹放到風池穴處，其余的手指緊貼著枕后部，用力按揉風池穴，有明顯的酸脹感是比較合適的。風池穴的功效是能夠幫助祛風，所謂的感冒也叫傷風，所以按摩風池穴對感冒是有很大效果的。發燒還可以按摩曲池穴，曲池穴是位于胳膊肘橫紋盡頭凹陷的地方，手法就是以指腹按壓或者是敲打1~3分鐘，次數是不限的，曲池穴是手陽明大腸經的合穴，功效主要有散風，止癢，清熱，消腫，疏通經絡的功效。按摩曲池穴能治療肩肘關節的疼痛，還有上肢的癱瘓，高血壓，流行性感冒，扁桃體炎甲狀腺腫大，急性胃腸炎等等。
01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 33270次
-
偏頭痛按摩哪個部位偏頭痛的穴位治療非常多，我們推薦還是合谷和太沖。合谷是位于我們第二掌指，和第一掌指之間的位置；然后太沖穴恰好也是對應第一足趾和第二足趾，這個前方有一個肉蹼處，這個肌肉的位置是太沖穴。這兩個穴位在《針灸大成》里面叫它四關穴、也叫四開穴，它對于全身的各類的疼痛都有效，包括頭痛、五官的疼痛、胃痛、關節疼都有效。它具有這種通絡的作用，所以推薦是這兩個穴位，可以按左邊這兩個穴位，也可以按右邊這兩個穴位，沒必要四個穴位都來同時來揉按。
01:12
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 51394次
-
頭痛按摩哪個部位頭痛按摩哪個部位。首先可以按風池穴，患者取仰臥按摩者坐在患者頭前先用兩手中指指尖按在風池穴上，然后由穴位向對側眼方去按壓，患者感到風池穴處有酸脹的感覺，有時酸脹感還會串之前頭額，持續按壓一分鐘后終止，以醒腦明目緩解頭痛。其次還可以按攢竹穴，按揉風池穴之后用右手中指指尖定在印堂穴，食指與無名指分別按在攢竹穴，然后三指同時用力向下按壓，患者穴位周圍有酸脹感之后再持續按壓約一分鐘，以明目通竅止乾頭痛。語音時長 1:07”
陸衛衛
主任醫師南通市中醫院
2018-06-18 5835次
-
感冒按摩哪個部位感冒的時候可以通過按摩合谷穴，可以達到快速的恢復的作用，合谷穴位于人體的手指上，五指并攏以后拇指與食指之間的肌肉的最高點，左右手各有一個穴位，可以用手指的指腹用力的按合谷穴，對于一般的感冒引起的發熱、咳嗽、哮喘、流鼻涕或者鼻塞這些癥狀都能起到緩解作用。其次，可以按揉印堂穴，印堂穴位于額頭兩眉頭連線的中點位置，可以用中指或者食指的指腹進行按揉，可以達到通鼻開竅，適用于感冒所導致頭暈，鼻塞這些癥狀。語音時長 1:22”
李恒
主治醫師濟南市中心醫院
2018-10-12 39288次
-
痛經按摩哪個部位病情分析：女性痛經可以按摩合谷穴、關元、氣海、足三里等穴位，能夠緩解痛經癥狀，起到止痛作用。但引起痛經的原因有很多，如果痛經癥狀嚴重還要檢查引起具體的原因，針對性治療。意見建議：痛經時建議女性先要注意保暖，不吃寒涼生冷食物，可以通過局部的熱敷或按摩、針灸等方法改善。如果是器質性病變導致的，要在醫生指導下合理的用藥消除導致痛經的疾病。
魏玉華
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-03-03 1201次
-
鼻炎按摩哪個部位可以按摩印堂穴、迎香穴，合谷穴 。印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點。迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中，接收陽明胃經的五谷濁氣并向胃經輸送大腸經的清陽之氣。 合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側，大腸經經氣在此形成強盛的水濕風氣。
王沁
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-06 3401次
-
促進睡眠按摩哪個部位針對不同的身體部位進行按摩，有助于放松身心，進而促進睡眠，以下是幾個值得嘗試的按摩部位：首先是頭部，特別是百會穴和四神聰穴，百會穴位于頭頂，按摩此穴可調節大腦中樞神經，有助于安神助眠，而四神聰穴位于百會穴周圍，按摩此穴可降低大腦皮層興奮性，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
-
按摩哪個部位可促進胰島素分泌一般按摩小腿部位可促進胰島素分泌。胰島素是由胰臟內的胰島β細胞受內源性或外源性物質刺激而分泌的一種蛋白質激素，具有降血糖的作用，同時還能夠促進糖原、脂肪、蛋白質合成。缺乏胰島素可能會出現身體乏力、容易口渴、迅速消瘦等癥狀。小腿部位有一處穴位叫地機穴，位于小腿的內側，經常刺激地機穴可以健脾化濕，強化胰
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-08-15 2185次
