下面松弛一般指陰道松弛，女人陰道松弛可以通過保持健康的生活方式、避免過度負重、盆底肌肉鍛煉、手術(shù)治療、心理治療等進行改善。
1、保持健康的生活方式：
陰道松弛可能是多種因素導(dǎo)致的，比如年齡增長、生育、缺乏鍛煉、脫垂等。想要改善就需要保持健康的生活方式，保持充足的睡眠、飲食均衡、避免過度運動等，有助于維持身體健康。
2、避免過度負重：
長期負重會導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，從而影響局部的支撐能力，因此應(yīng)該盡量避免過度負重，幫助緩解癥狀。
3、盆底肌肉鍛煉：
對于產(chǎn)后和更年期引起的松弛，可以進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運動，這種運動可以增強盆底肌肉的張力，改善陰道的緊實感。
4、手術(shù)治療：
對于脫垂引起的陰道松弛，醫(yī)生可能會建議進行手術(shù)治療，如陰道緊縮術(shù)、會陰陳舊性裂傷修補術(shù)等。
5、心理治療：
在開始正式治療之前，陰道松弛的患者往往會有緊張焦慮的情緒，此時醫(yī)生應(yīng)結(jié)合患者的自身情況，向患者闡述陰道松弛的產(chǎn)生原因、治療方法及預(yù)后，以增加患者的治療信心，使其充分配合治療。
如果陰道松弛癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或婦科醫(yī)生的意見，積極治療。
