髖外展肌群的主要是有闊筋膜張肌和髂脛束，還有臀中肌、臀小肌，這些肌肉組成。
關(guān)節(jié)膜張肌和髂脛束它的作用就是能夠防止膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以協(xié)助髖關(guān)節(jié)外展內(nèi)旋和屈曲，還可以那協(xié)助膝關(guān)節(jié)伸直，臀中肌那可以再行走和跑步時(shí)，保持骨盆的穩(wěn)定，臀小肌還可以協(xié)助臀中肌穩(wěn)定骨盆，這些肌肉可以外展髖關(guān)節(jié)，還可以呢在輔助運(yùn)動(dòng)中起到平衡中的作用。
如果這些部位的肌肉出現(xiàn)損傷，或者說(shuō)是緊張，可能那會(huì)造成骨盆平衡失調(diào)，從而那會(huì)引起髖部疼痛，還會(huì)出現(xiàn)一些腰痛和膝關(guān)節(jié)脫，所以說(shuō)如果這些部位的肌肉出現(xiàn)損傷，建議患者及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極配合醫(yī)生治療，遵聽醫(yī)囑，在治療期間一定要注意休息，以免過(guò)度勞累加重病情。
