戒掉飲料后體重可能會下降,對維持身體健康也有好處。
飲料屬于日常比較受歡迎的飲品,但是飲料中含有的糖分以及熱量比較高,大量飲用后則會導(dǎo)致熱量攝入過多,熱量轉(zhuǎn)化為脂肪而出現(xiàn)變胖的情況。戒掉飲料后攝入的熱量會逐漸減少,平時結(jié)合清淡、低脂飲食體重可能會逐漸下降。平時避免進食高脂的食物,比如油條、肥肉、炸雞等,還需要配合適當運動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、打太極拳等,可以促進機體血液循環(huán),也能夠預(yù)防脂肪堆積。
如果患者想要減肥,不建議過度節(jié)食,要攝入足夠的營養(yǎng),可適量吃些含膳食纖維豐富的食物,比如黃瓜、火龍果、獼猴桃等,不僅能夠為機體補充營養(yǎng),還可以促進腸道蠕動,幫助緩解便秘,對維持身體健康有好處。如果在減肥期間出現(xiàn)不適,還需要立即就醫(yī)。