天天吃木耳對身體可能會有一點傷害,木耳屬于菌類,含有豐富的纖維素,天天吃木耳可能會導致這些纖維素在腸道內堆積,容易形成腹脹現象,而且可能會刺激胃腸道,引發腹痛、腹脹、消化不良等現象。另外木耳具有一定的潤腸通便、涼血的作用,天天食用木耳,可能會引起腹瀉癥狀;而且木耳中的鐵離子含量比較豐富,攝入過量會導致離子失衡,不利于身體健康,所以不建議天天食用木耳。
不過適量吃木耳好處還是很多,可以每周吃二到三次。木耳中富含豐富的維生素E以及多種礦物質和微量元素,對人體的健康有很好的保健作用,常吃木耳能夠起到抗氧化,美容養顏,延緩衰老的作用。另外可以有效去除身體毒素,清除血液垃圾,對于患有高血壓,高血脂,糖尿病的人群來說,常吃木耳能夠緩解病情,提高人體的免疫功能。