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黃豆芽不好消化,所以不能過(guò)多進(jìn)食。

黃豆芽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美的蔬菜,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,適當(dāng)進(jìn)食能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,并且黃豆芽具有潤(rùn)腸通便等功效,特別適合肥胖癥、便秘、痔瘡等患者食用,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食對(duì)人體健康很有幫助。但是黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒者應(yīng)該慎食,吃的時(shí)候也一定要將黃豆芽做熟才能食用。

建議日常生活中一定注意飲食多樣化,才能保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,平時(shí)除了吃黃豆芽以外還可以吃一些其他新鮮的蔬菜水果,如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、蘋果、梨、香蕉、火龍果、橙子等,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡D獭㈦u蛋、豆制品等來(lái)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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