痛經患者在日常飲食中要攝取足夠的鈣，如果由于缺鈣而引起子宮強烈收縮，甚至導致痙攣，出現痛經的情況。可以多吃點含亞麻酸，b族維生素和維生素e，需要多吃點含有維生素c和d的食物，多吃含纖維素的食物，預防便秘而引起，盆腔充血，導致痛經。
痛經吃什么食物能緩解
程節(jié)春副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院婦產科
2019-07-2210253次
概述：痛經平時要注意，經常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果。
對癥用藥建議：
痛經，如果疼痛可以忍受的話，最好不要吃止疼藥，可以喝點紅糖水，吃點可以緩解疼痛的水果，如榴蓮、香蕉。經期不要吃冰冷的食物，要放松心情，不要有壓力，心情不好會加重痛經的。經期避免著涼和勞累，平時注意飲食要多樣化，不可偏食，可以經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜，胡蘿卜和佛手。如果痛經嚴重無法忍受的話，可以口服點芬必得止痛，益母草活血化瘀。
飲食注意：
有痛經的患者注意在月經來潮前三到五天內，飲食宜清淡，易消化為主。可適當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛的作用。在經前可以食用菜花，胡蘿卜，香蕉，還有富含維e的食物，有菠菜，谷物。還要注意保持大便通暢，適量食些蜂蜜、芹菜、白薯。吃點含有脂肪酸的谷物，例如三文魚，金槍魚，富含有色氨酸食物，如雞肉，牛肉，核桃，含鋅的食物有牛肉，小羊肉，南瓜。
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李睿
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-25 2863次
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陸相輝
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王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院
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