每天早上喝小米紅棗粥一般是比較好的。小米味甘性溫,健胃和脾、助除濕、安眠;紅棗味甘性溫,歸脾、胃經,有助養脾胃之氣、養陰血而安神。
紅棗可以補血益氣,和小米一起做成的紅棗小米粥具有安神、助消化等功效,特別是對于那些經常感到煩燥不安、心神不寧的女性更建議常吃。
紅棗小米粥的功效主要是健脾養胃,補氣養血。紅棗和小米都是日常生活中比較常用的食材,其中紅棗鐵含量非常高,而且有健脾益氣,養血安神等功效,可用于脾胃虛弱,氣血不足等引起的心悸心慌,失眠多夢,飲食減少,腹脹腹瀉等。小米性溫,具有養胃健胃的功效,含有多種維生素,微量元素和礦物質,對于平時脾胃虛弱的病人非常適合。
通常早餐吃小米粥,可以通過補充糖為大腦獲得良好的能量補充,有利于精神振奮,對促進一天的工作和學習起到非常重要的作用。