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一般南瓜不減肥,過量吃可能會增肥。如有不適癥狀,建議及時就醫。

南瓜屬于一種常見的食物,其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、氨基酸以及礦物質等成分,適當吃南瓜可以為身體補充營養,輔助增強身體抵抗力。而且,南瓜中還含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸道蠕動,能夠在一定程度上預防和緩解便秘。但是,南瓜只屬于一種食物,不具有減肥的作用,因此不能減肥。并且南瓜中的糖分和淀粉含量較高,如果長期過量的吃,就容易在體內轉化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,所以過量吃可能會增肥。

生活中應注意合理搭配膳食,保證營養攝入均衡。吃南瓜的同時,可以搭配一些蘋果、瘦肉、西蘭花、燕麥等食物,并且保證三餐規律,堅持進行一些運動鍛煉,同時保持良好的作息習慣,有益于身體健康。

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