第一、高血壓飲食要限脂肪，高血壓生活中要限制家畜肉類、動物油脂、奶油糕點等高脂肪
第二、高血壓健康飲食要做到限鹽，健康成年人每天鹽的攝入量，不宜超過六克。
第三、健康飲食高血壓要限酒，酒屬于辛辣刺激類食物，高血壓病人過度的飲酒會影響治療效果。
第四、高血壓健康飲食，適當吃些有苦味的蔬菜，是有好處的，它可以清肝炎，高血壓吃多了苦味會損傷脾胃，重要的是導致食欲不振，影響食物的消化吸收。
第五、高血壓飲食要限糖，高血壓患者的飲食要做到粗細搭配，例如玉米、蕎麥類等。
健康飲食對高血壓
楊士偉主任醫師
首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管內科
2022-01-24983次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。
01:38
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 32506次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫師北京醫院
2018-07-10 84246次
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健康飲食對高血壓第一、高血壓飲食要限脂肪，高血壓生活中要限制家畜肉類、動物油脂、奶油糕點等高脂肪第二、高血壓健康飲食要做到限鹽，健康成年人每天鹽的攝入量，不宜超過六克。第三、健康飲食高血壓要限酒，酒屬于辛辣刺激類食物，高血壓病人過度的飲酒會影響治療效果。第四、高血壓健康飲食，適當吃些有苦味的蔬菜，是有好處的，它可以清肝炎，高血壓吃多了苦味會損傷脾胃，重要的是導致食欲不振，影響食物的消化吸收。第五、高血壓飲食要限糖，高血壓患者的飲食要做到粗細搭配，例如玉米、蕎麥類等。語音時長 1:37”
惠麗超
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 1565次
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高血壓健康飲食飲食和高血壓的關系密切相關，高血壓的發病與遺傳、環境因素也有直接關系，而飲食是引起血壓升高的重要環境因素之一，及不良的飲食習慣是可以導致高血壓。比如，一般來說吃鹽少者血壓較低，吃鹽多者血壓較高，每日鹽攝入量低于三克的人群中平均血壓會低一些，而每日鹽攝入量七克以上的人群血壓也會隨之增高。另外，鉀鹽飲食可以降低血壓，高鈣飲食也可以降低高血壓的發病率，吃肉食類食物較多者高血壓病發病率也較高，而吃魚肉、蛋白質類飲食的可以降低高血壓的發病率。所以高血壓患者應該要注意，飲食要控制高能量的攝入，也要限制脂肪的攝入，在烹調時要選用植物油，從而降低血漿的膽固醇。平時適當的攝入蛋白質。多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，比如說土豆、海帶等等，還有含鈣高的食品，比如說牛奶、酸牛奶、蝦皮等等。平時要多吃新鮮的水果蔬菜，每日吃新鮮水果蔬菜要不少于8兩，水果2到4兩，要適當增加海產品的攝入。語音時長 2:02”
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-04 1923次
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如何對高血壓病人做健康管理高血壓病主要是以血壓身高為主要臨床表現，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，通常稱為高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器比如心腦腎的結構與功能，最終導致這些器官的功能衰竭。高血壓病人應該要堅持口服降壓藥，不要熬夜，要低鹽低脂飲食。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-22 2506次
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飲食對高血壓藥物影響嗎病情分析：飲食對于高血壓的藥物還是有著一定的影響的。還是要做到飲食方面的清淡，多喝一些白開水，吃一些容易消化的食物，盡量避免吃一些過于油膩辛辣刺激的食物，包括一些發物都會影響到藥效的。意見建議：高血壓一旦確診之后，是沒有辦法完全治療好的。只能是在臨床醫生的指導下選擇一種或者多種藥物聯合用藥的原則來平穩控制血壓。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-07-22 1401次
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高血壓患者的健康飲食高血壓患者的健康飲食對于控制病情至關重要。合理的膳食能夠輔助藥物治療，有效降低血壓，減少心血管疾病的風險。下面將詳細闡述高血壓患者應注意的飲食要點。1、高血壓患者需嚴格控制鈉鹽的攝入。過多的鹽分會導致血壓升高，因此建議每日食鹽量不超過6克。
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-23 0次
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高血壓患者的健康飲食一、控制熱能的攝入，可使臨床癥狀如呼吸困難得到改善，提倡吃復合糖類，如淀粉、標準面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動，有利于膽固醇的排泄。二、適量攝入蛋白質。三、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排泄，防治高血壓病的發展。四、適當增加海產品
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-20 171次
