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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23034次

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 17792次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導致能量攝入減少，而使得患者出現體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因為也一定要注意食物種類的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營養素，用于維持機體的正常功能。所以對于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過程之中，一定要注意均衡營養，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導致疾病的發生。
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  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-16 5588次

• 正確喝水有助于減肥
  大量的運動出汗以后是要適當的補充些淡鹽水的，因為運動完全會出大量的汗，從而帶走身體的一些鹽分，也要多喝一些水，因為喝熱水是能夠加快血液循環的速度，將滯留在體內的水分快速的排出，隨著排尿量的增加體重也會增加的。然后飯前一杯水，吃飯前喝一杯水就會增加飽腹感，時間長了是可以減少胃口的，從而就可以達到減肥的作用的，一般來說下午喝水有助于減掉贅肉，下午是對這一天攝入多余能量轉化為脂肪的時候，這時候如果泡上一杯花茶，能夠提神又可以控制住想吃的東西的欲望，一舉兩得，一般來說都比較建議多喝一些水，對于身體也是有好處的。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-04 7515次

• 晚上吃什么有助于減肥
  關于減肥，不建議不吃東西，晚上進食應該減少主食的分量，不要吃高熱量高脂肪的食物。建議攝入低脂肪低熱量新鮮蔬菜，因為蔬菜含有豐富的纖維素可以增加飽腹感，應當攝入適量的優質蛋白，吃個7分飽就可以了。
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-29 2002次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當的使用素食對減肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營養均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營養不良，會引起身體免疫力下降。意見建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時定量的進餐，新鮮的蔬菜水果，優質蛋白類的食物都要適當的攝入。減肥還要結合運動來幫助減肥，但是運動要堅持。平時不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規律。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1203次

• 睡覺前吃什么有助于減肥
  睡前飲食的選擇對于減肥人群來說至關重要。合理的飲食搭配不僅有助于控制體重，還能保持身體健康。以下是一些建議的睡前減肥食物及藥物選擇。一、食物選擇1、水果：蘋果、獼猴桃和火龍果等水果富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少脂肪攝入。2、低脂酸奶：酸奶
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 睡覺前吃什么水果有助于減肥
  睡覺前吃山楂、西紅柿、蘋果等有助于減肥，具體分析如下。1、山楂：山楂里面含有豐富的維生素C和大量的果膠，從而可以吸附腸道里面的脂肪以及毒素，可以幫助腸道里面的脂肪和毒素及時的排出身體外，所以晚上睡前吃能夠幫助減肥。2、西紅柿：由于西紅柿里面的糖分比較少，西紅柿里面含有豐富的維生素和礦物質，吃過之后可
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 1084次