中午吃蘋果一般不能減肥，蘋果雖然營養豐富，吃了以后對身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過飲食調理和運動等生活方式的改善進行減肥。
中午吃蘋果能減肥嗎?
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-215889次
蘋果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體抵抗力有幫助，同時還可以促進腸胃蠕動，防止便秘的情況出現，而且蘋果中的糖分以及熱量比較低，吃了以后可以增強飽腹感，對減肥瘦身有幫助，但是不可以達到直接減肥的作用。
想要達到減肥的效果，可以通過運動以及控制飲食的方式改善，可以每天進行半小時到一個小時左右的慢跑、跳繩或者是打乒乓球，可以促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有很大的幫助，平時還需要減少高脂肪食物的攝入量，比如肥肉、蛋糕以及動物內臟等，以免對減肥的效果造成影響。
在減肥期間還可以多吃一些香蕉、火龍果等食物，對身體健康有很大的幫助。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-30 14535次
-
吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
01:15
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-12-09 2851次
-
喝蘋果醋能減肥嗎喝蘋果醋沒有明顯的減肥效果，雖然蘋果醋對于人體來說能夠起到一定的促進營養吸收的效果，而且蘋果醋中的維生素C含量比較高，有一定的增強免疫力和抗疲勞的作用，但是對于減肥來說，并沒有特別好的效果。因為減肥需要通過合理的飲食配合相關的運動才能夠達到比較好的治療效果，而單純的想靠某種食物進行減肥，往往效果不佳，而且蘋果醋也不能夠大量的使用，因為大量的食用反而對人體的胃腸道產生一定的刺激，容易導致胃腸道出現不適的情況。語音時長 01:11”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-23 1935次
-
喝蘋果醋能減肥嗎答案是肯定的，喝蘋果醋是可以減肥的。蘋果醋是蘋果，白糖和白醋一起發酵出來的，里面含有大量可以分解脂肪的物質，所以常喝蘋果醋可以使人體達到減肥的效果。第一可以每天早上七到八點的早餐時間，經過一夜的睡眠，人體大部分營養已經被吸收干凈了，如果此時喝點蘋果醋，可以有效的刺激胃部。第二是每日下午兩點的時候，這個時候工作比較累了，容易處于疲乏的狀態，喝點蘋果醋可有效的提神解乏。第三個時間是每天晚上睡覺前的時間，每天晚上睡覺前，食用少量的蘋果醋，不僅可以為夜間補充水分，還能分泌體內油脂，使第二天的皮膚光澤。第四就是每天熬夜加班的時候，如果需要熬夜的，可以在第二天早上喝點蘋果醋，以提神消乏。第五是每天劇烈運動的時候，經過長時間的鍛煉后，體內會產生大量的乳酸，容易疲勞，此時喝一點蘋果醋，不僅可以解乏，還能促進體內的新陳代謝。語音時長 1:38”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-27 129759次
-
空腹吃蘋果能減肥嗎早上空腹吃蘋果是可以減肥的，但是效果不明顯，蘋果中蘊含著豐富的果糖，果糖又非常的容易快速轉化成葡萄糖，這樣就能夠快速的補充能量，吃蘋果有利于消化，容易產生飽腹感，但是容易把胃給吃壞，想要減肥，平時還是要多運動，控制飲食。
郭英
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-11-23 2204次
-
晚上吃煮蘋果能減肥嗎病情分析：晚上吃煮蘋果可以幫助減肥。因為蘋果里面含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以起到潤腸通便的效果，對肥胖患者有一定的作用。意見建議：減肥期間每餐只吃七分飽，盡量吃一些蔬菜，水果等低熱量的食物，不要吃零食，宵夜。每天堅持鍛煉身體，促進血液循環， 盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-04-14 8511次
-
中午吃蘋果能減肥嗎中午吃蘋果能不能減肥要根據具體情況判斷，如果吃的量比較少，而且沒有吃其他食物，一般能減肥。如果吃的量比較多，而且還吃了其他食物，一般不能減肥，如果身體過于肥胖，需要去正規醫院就診治療。1、能減肥：蘋果是一種比較常見的食物，營養價值比較高，含有豐富的維生素、膳食纖維、果酸等。如果體重不理想，中午適量的
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-13 0次
-
中午吃蘋果能減肥嗎中午吃蘋果，在一定條件下，確實可以輔助減肥。首先，蘋果富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少午餐時高熱量食物的攝入，這種飽腹感有助于控制飲食量，是減肥過程中的重要助力。然而，需要強調的是，單純依靠中午吃蘋果并不能達到顯著的減肥效果。減肥需要
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-16 0次
