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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8320次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 1902次

• 做完蹲起大腿酸痛怎么辦
  根據問題所詢問的具體情況分析，考慮是由于慢性損傷、勞累或者寒冷刺激的因素，引起了大腿的肌肉、肌腱勞損，以及筋膜炎的疾病原因。臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還可能會伴有大腿部位酸脹，局部牽拉感、緊束感以及活動時，大腿活動受限等其他的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發達，在平時起著保持和維護髖關節以及膝關節活動的作用，所以在臨床中如果出現了肌肉、肌腱勞損，以及筋膜炎的癥狀以后。首先應當注意休息，避免劇烈運動，盡量少做屈髖屈膝的動作，同時要注意保暖，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，來使緊張的肌肉筋膜組織放松。如果酸痛的癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位外用扶他林乳膏，或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類的消炎鎮痛藥物，起到緩解癥狀的作用。一般情況下，通過上述的方法進行自我治療和休養，癥狀往往可以在一到兩周時間內逐漸的緩解好轉。
  語音時長 1:54”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-03-04 4898次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  這種情況主要就是由于深蹲屬于種比較高強度的運動，日常生活中患者如果不經常性的進行一些體育鍛煉，突然進行一些深蹲的運動，就會導致腿部肌肉一時不能適應，或者是由于酸性的代謝產物堆積而誘發大腿酸痛的這種情況發生。針對深蹲后發生了大腿酸痛的這種情況，患者首先要停止一切的活動，最好是嚴格的臥床休息。早期的話，先適當著給予大腿部位的熱敷，熱敷可以很好的出現血液的循環，有利于促進酸性代謝產物的排出，可以很好的幫助緩解疼痛。另外，在大腿部給于靠墊、按摩來進行緩解。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-08-09 8334次

• 大腿酸痛無力起蹲困難是怎么回事
  大腿酸痛無力，并且起蹲困難，應該考慮是膝關節的骨性關節炎。這種疾病主要就是由于關節軟骨受到磨損之后所導致的。在蹲下一起來的時候，關節軟骨就會相互摩擦，發生摩擦時關節軟骨如果有損害就會導致關節的疼痛，也會引起大腿的酸痛無力。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-18 3104次

• 大腿酸痛怎么辦
  病情分析：大腿酸痛應注意休息，減少活動，口服非甾體消炎藥，如塞來昔布減輕疼痛，也可以烤電、熏蒸、艾灸促進血液循環緩解癥狀。如果經上述簡單理療，大腿酸痛癥狀依然嚴重，應及時去醫院就診檢查，明確診斷積極治療原發病。意見建議：建議患者日常避免劇烈運動，避免受涼勞累，飲食注意營養均衡，適當控制體重，養成良好作息習慣，急性期應避免盲目鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-09-03 1202次

• 深蹲后大腿酸痛怎么辦
  深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因導致，需要通過一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。1、乳酸堆積：因為在進行深蹲的時候，身體會分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒有進行拉伸運動，可能會影響乳酸排出，從而對局部肌肉刺激，產生酸痛的感覺。可以通過局部熱敷以及局部按
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次

• 深蹲久了大腿酸痛怎么回事
  在排除了急性外傷因素的情況下，深蹲時間較長后，出現了大腿部位酸痛的癥狀，首先要考慮是由于大腿肌肉、肌腱勞損的原因。上述疾病除了大腿肌肉酸脹、疼痛的癥狀表現以外，通常還會伴有局部牽拉感，緊束感以及髖關節或者膝關節活動受限等其他的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發達，在平時起著保護以及維持髖關節和膝關節
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-08 202次