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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23037次

• 減肥期間吃什么主食

  減肥期間主食的選擇，原則上建議吃升糖指數低、飽腹感比較強的食物有助于減肥，像燕麥或者是蕎麥這類的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于減肥的成功。像蕎麥或者燕麥這樣的食物，升糖指數低，糖分含量少，吃完以后不容易增加熱量的過多攝入，這樣有助于熱量的攝入減少，有助于消耗的熱量大于攝入熱量，就有助于減肥的成功。同時這類食物的飽腹感比較強，吃完以后不容易餓，在減肥的時候，好多人減肥不成功的原因就是因為忍受不了饑餓的感覺。當然在吃這類食物的同時，還是要把握攝入的總體熱量要小于消耗的熱量，消耗的熱量相對比較多，攝入的熱量相對比較少，體重就可以得到有效的減低，而且要做到循序漸進，逐漸減少體重的效果，否則短期的暴瘦有可能導致體重的反彈。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-20 7132次

• 減肥期間為什么要多喝水
  喝水能抑制食欲，喝水會讓口腔和腹部感受到有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，增加飽腹感，降低你的食欲，水是良好的食欲抑制劑。多喝水可以提升你的代謝，而且如果攝入咖啡因，有利尿作用的，可能你去廁所的頻率也會提高，這些都會導致脫水和代謝減緩出現，多喝水有助于避免便秘。減肥時喝水的時間為早上起床以后和晚上睡覺以前，我們早上起床以后什么都不吃，喝一杯800ml的白開水，可以幫助我們身體新陳代謝加速，排除體內胰液，達到減肥的效果。很多人在晚上不喜歡運動，這樣很容易造成脂肪堆積，引起肥胖，所以我們在晚飯以后可以多喝一些白開水，這樣可以加速新陳代謝。
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  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-24 19158次

• 為什么減肥期間口渴
  人體內缺水而導致口渴，當天氣炎熱做運動減肥的期間，因為高溫而大量出汗的時候，都會感覺到口渴，這是因為人體內嚴重的缺水而導致的口渴，燃燒體內的脂肪，加速身體的新陳代謝，同時也會消耗掉體內的水分，所以減肥經常感覺到口渴。減肥屬于減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風險，也可以提高有肥胖并發癥的患者的健康的水平，市場上有不同的減肥理念，減肥產品，在選擇的時候一定要審慎。因為過度過快的減肥會對身體有不良的影響，采納科學的正確的減肥方式，警惕對于假設階段未經證明的減肥觀念，減肥藥并非保健品，作為藥物它具有一定的副作用和不良的反應，期望通過減肥藥實現瘦身的人，必須長期的服用才能夠產生瘦身的效果，但長期的使用減肥藥會使得人體的腸胃功能紊亂。
  語音時長 1:47”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-06 14633次

• 為什么受傷不能喝水
  病情分析：通常情況下病人受傷不能喝水大多數是因為水會稀釋血液，出現血液功能不良的情況，尤其是對于失血過多的病人來說影響會更大一些。意見建議：建議患者在必要的情況下可以少量的喝一些生理鹽水，避免引起不必要的麻煩，然后在受傷期間應該多臥床休息，不能吃一些油煎油炸的食物。
  陳建富 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-05-16 6421次

• 為什么燒傷不能喝水
  病情分析：燒傷的患者們不能喝水，大多數是與燒傷比較嚴重有非常大的關系，如果喝白開水，可能會進一步的導致血液中的氯化鈉濃度下降，同時細胞外液滲透壓降低，有可能會導致腦水腫或者水中毒的情況。意見建議：建議燒傷后的患者們，可以在專業人員的指導下口服電解質溶液來進行改善，盡量不要盲目的喝白開水，在病情嚴重時應該立即到當地醫院的普通外科和燒傷科進行治療。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2021-01-14 1302次

• 減肥期間為什么不能吃燕窩
  沒有減肥期間不能吃燕窩的說法，可以少量的吃燕窩，不能一次性吃太多。燕窩里面含有豐富的膠原蛋白，可以加快人體脂肪的分解速度，對減肥能起到積極的作用，但是不能一次性吃的太多，因為燕窩也有能量，吃太多燕窩能量會積聚到身體里面，如果代謝不出去，就有可能會起到增肥的作用。燕窩里面含有大量的微量元素和氨基酸，能
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-25 462次

• 為什么減肥期間不能喝咖啡
  沒有在減肥期間不能喝咖啡的說法，這種說法不準確，在減肥期間可以適量的喝一些咖啡，對提高身體新陳代謝有幫助，但是在喝咖啡的時候不可以放糖，以免對減肥的效果造成影響。在減肥期間可以適量的和一些咖啡，但是不可以加糖，在減肥期間如果吃含糖分的食物，容易對減肥的效果造成影響，還容易導致體重持續性增加。身體肥胖
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-27 1079次