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熬夜是否會發胖應根據具體情況判斷,只是偶爾熬夜,一般不會發胖,長期熬夜,則會發胖。

1、不會發胖:

熬夜是一種不健康的生活方式,但是熬夜時間并不長,只是偶爾發生,一般不會對身體健康造成太大影響,也不會擾亂體內激素水平,所以不會發胖。

2、會發胖:

如果頻繁熬夜,則會對肝腎造成負擔,影響肝腎代謝,使機體代謝率降低,也會影響體內雌激素和雄激素分泌,容易引起內分泌紊亂,嚴重時也會導致脂質代謝紊亂,使體內脂肪增多,引起發胖。

如果熬夜后變胖,要及時采取措施減重,以免影響身體健康。需要先調整睡眠習慣,保持每晚9:00~10:00入睡,還要控制飲食,少吃油膩以及含糖量高的食物,包括炸雞、麻辣火鍋、奶油蛋糕等。閑暇時間,可適當進行體育鍛煉,比如跑步、爬山、騎自行車等,能強身健體,也可燃燒體內脂肪,降低體脂率,對促進身體健康有好處。

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