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第一、在孕婦的腹部扎根帶子或者用專用的孕婦腰帶來支撐孕婦的腰部,從而緩解腰痛。

第二、要保持正確的姿勢(shì),正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分,后背伸直,挺胸收下頜。

第三、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

第四、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發(fā)或加重腰痛。

第五、站起坐下的時(shí)候不要過快,最好手上也有扶著的助力物體。

第六、要選擇比較舒服的鞋子,不要穿太高跟太高的鞋子。

第七、可以吃一些緩解孕婦腰痛的時(shí)候,主要是富含蛋白質(zhì)、鈣類、維生素b類、維生素c和d類的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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