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怎么調理更年期出汗

患者可以通過飲食調整、情緒調整、服用藥物等方式調理更年期出汗的情況。

1、飲食調整

首先要調整飲食,不建議吃熱性的食物,比如桂圓、荔枝、榴蓮、燒烤、麻辣燙等食物,否則容易上火,導致出汗現象加重。飲食可吃維生素豐富的蔬菜、水果,如香蕉、蘋果、芹菜、菠菜等,促進大便的軟化通暢,對于緩解出汗都是有一定的作用。更年期時出汗多是由于雌激素等水平下降引起的,因此可以多吃黃豆、黑豆等食物,能補充植物雌激素,改善出汗的情況。

2、情緒調整

調節自身的情緒,舒緩壓力,每天保持愉悅的心情,轉移注意力,改善不良的情緒,也能緩解更年期出汗的癥狀。

3、服用藥物

更年期出汗也可以通過服用藥物,常用的藥物有戊酸雌二醇、尼爾雌醇片等,補充雌激素,改善出汗癥狀。

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