?一、保持良好的情緒,不良的情緒可導致食欲下降,腹部脹滿、噯氣消化不良,良好的情緒有益于胃腸系統的正常活動。
二、飲食調養是保養脾胃的關鍵,適應規律三餐定時定量,不暴飲暴食素食為主葷素搭配。
三、注意冷暖,俗話說十個胃病九個寒,這是經驗之談,因此注意冷暖十分重要,在春秋,氣候變化無常,有虛寒胃痛的人要注意保暖避免受涼,有脾虛泄瀉的人可以在貼暖臍膏藥,同時要少吃,生冷瓜果,如果感到胃脘部發冷,可以及時服用生姜茶。
四、要堅持適當的活動,散步、慢跑、打太極拳,適當的體育鍛煉能增加人的胃腸功能,使胃腸蠕動加強消化液分泌增加,食物的消化和營養成分的吸收,胃病忌吃生冷硬,可以多吃小米粥。