蛙泳對于腰椎間盤突出來說有好處，但是不可以運(yùn)動過量，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。
首先游泳能夠降低腰椎間盤承受的壓力，游泳時人體脊椎由原來的直立狀態(tài)改為水平位，由于脊椎負(fù)重減少，腰椎間盤承受的壓力隨之就降低了。
游泳是可以改善腰部血液循環(huán)的，水溫的刺激會加速血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善腰椎部的血液供應(yīng)，游泳對于背部肌肉有按摩的作用，游泳時人體由于水的浮力，人生的關(guān)節(jié)幾乎都處于不負(fù)重狀態(tài)，游泳時產(chǎn)生的浪波，對于背部肌肉也有一定的按摩作用，當(dāng)然游泳也可以鍛煉腰背部的肌肉，需要憑借自身肢體的動作和水的相互作用力協(xié)調(diào)完成，腰背部肌肉松弛交替，有規(guī)律的進(jìn)行，腰背部肌肉力量得到了很好的鍛煉，改善腰椎部的血氧供應(yīng)。
游泳之所以有效防止腰椎間盤突出，還有一個重要的原因是由于游泳的時候，人的身體從立面變成了平面，從而減少了脊柱的負(fù)擔(dān)，降低了腰椎間盤的壓力，而且水溫的刺激增加了血液的循環(huán)，促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于改善腰椎部位的血液供應(yīng)，可以輔助治療腰椎間盤突出癥。
