10歲初潮時145cm大約還能長5厘米~9厘米,但也并不是特別絕對,具體的身高跟遺傳因素有很大的關系。
初潮是女孩身體發育的一個重要標志,說明女孩已經進入到青春期,胸部也開始逐漸地發育,同時身高增長的速度也會變慢,10歲初潮以后,身高大約還能長5厘米或6厘米之間,有些女孩會比這個標準要高一些,但是有些女孩可能還達不到這個標準。
初潮以后身高增長的速度變慢主要是因為身體的生長發育已經進入到了中晚期,骨骺線已經處于即將閉合的狀態,能夠長高的空間已經大幅度的縮短。
想要長高就需要在骨骺線沒有閉合之前,適當的增加營養,多吃一些富含維生素和優質蛋白的食物,平時多進行戶外運動來促進肌肉和骨的生長,必要時可以吃一些助增長的藥物。