手術(shù)后腰痛是常見的恢復(fù)期問題，可通過合理休息、物理治療、藥物治療及康復(fù)鍛煉等多措并舉來有效緩解。
1、合理休息與姿勢(shì)調(diào)整
術(shù)后初期，患者應(yīng)選擇平臥于硬板床，以減少腰部活動(dòng)，有助于緩解疼痛。同時(shí)，可適時(shí)調(diào)整臥床姿勢(shì)，如半坐位或側(cè)臥位，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2、物理治療
熱敷是簡(jiǎn)便有效的物理治療方法，通過促進(jìn)血液循環(huán)來緩解疼痛。此外，按摩和針灸等也能起到舒緩肌肉緊張、減輕疼痛的作用。
3、藥物治療
在醫(yī)生建議下，患者可使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，以減輕炎癥和疼痛。若疼痛劇烈，可考慮使用局部痛點(diǎn)封閉治療。
4、康復(fù)鍛煉
術(shù)后康復(fù)期，適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉至關(guān)重要。核心肌群訓(xùn)練和伸展運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高靈活性，從而減輕疼痛。
日常生活中，保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。定期起身活動(dòng)，以減輕腰部壓力。同時(shí)，注意腰部保暖，避免受涼，以免加重疼痛。
