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• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設備都可以做到，很好的減脂效果。根據各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-10-22 78131次

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2507次

• 去除脂肪肝的最佳方法
  去除脂肪肝需要長期的堅持才能夠起到很好的效果，一般常用的方法主要有以下幾個方面第一、最實用的便是運動的方法，通過參加體育運動，合理的去除脂肪肝，因為脂肪肝是由于肝臟周圍的脂肪過多而引起的，長期的運動能夠燃燒脂肪降低脂肪肝發生的危險，而且還能夠起到治療的作用。第二、要在患有脂肪肝期間注意飲食的清淡，盡量不要吃特別油膩的食物，要以清淡的水果和蔬菜為主，還可以適當的在一定的基礎上使用藥物進行保護肝臟，使肝功能恢復正常。第三、對于脂肪肝的患者來說，一定不要飲酒或者是吸煙尤其是飲酒，不但會加重脂肪肝的情況還會造成酒精肝發作。
  語音時長 1:35”
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 90311次

• 冠心病最佳運動方法
  冠心病最佳運動方法主要是步行鍛煉，散步的時候一般選擇在下午或者是傍晚進行，地點應該選擇是空氣環境優美的區域。規劃行走路線、測定路程的長度和確定休息的適當位置，掌握和控制活動量。散步的時間應該根據自己的病情以及體質不同而定，最短不要少于十五分鐘最長不要超過一個小時，一般二十到三十分鐘為宜，每天至少兩次。一般認為散步用的時間比速度更重要，長期的堅持方可見效，步行鍛煉能夠使血管擴張血壓下降，每周三個小時以上的步行可減少動脈粥樣硬化的形成，降低動脈硬化，有助于預防冠心病的發生。
  語音時長 1:24”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-10 4396次

• 去除脂肪肝的最佳方法是什么
  去除脂肪肝最佳的辦法就是運動療法和控制飲食。一般來說輕中度的脂肪肝，通過有規律的運動完全可以消除。另外要嚴格的控制飲食的量，特別是高熱高脂的食物，不能吃得過多，增加蔬菜水果的進食量有助于逆轉脂肪肝。如果嚴重的脂肪肝伴有轉氨酶升高的時候，可以應用多烯磷脂酰膽堿短期的保肝治療，轉氨酶恢復正常之后可以停藥。
  白玉煥 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-09 9603次

• 去除脂肪肝的方法？
  病情分析：脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪肝患者可以在醫生的指導下運用一些護肝類的藥物，盡量減少生冷，油膩，刺激性食物的攝入。脂肪肝主要是由于不良的飲食習慣，暴飲暴食等原因所導致的。意見建議：脂肪肝患者可以適當補充一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，或者是做一些有氧運動，比如說短跑，游泳，跳舞等。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-06-02 802次

• 去除脂肪肝的最佳方法
  臨床上并沒有去除脂肪肝的最佳方法，脂肪肝的患者一般可以通過調整飲食、增加運動、口服西藥、口服中成藥、手術等方式去除。如需用藥，還需要咨詢專業的醫生。1、調整飲食：患者避免進食高脂肪的食物，比如肥肉、烤肉、油條等，同時還需要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、白菜、菠菜等，通過調整飲食有利于控制體重
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次

• 去除脂肪肝的最佳方法
  去除脂肪肝需要長期的堅持才能夠起到很好的效果，一般常用的方法主要有以下幾個方面第一、最實用的便是運動的方法，通過參加體育運動，合理的去除脂肪肝，因為脂肪肝是由于肝臟周圍的脂肪過多而引起的，長期的運動能夠燃燒脂肪降低脂肪肝發生的危險，而且還能夠起到治療的作用。第二、要在患有脂肪肝期間注意飲食的清淡，盡
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-07-26 1916次