哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯誤的減肥方法造成傷害?？紤]到產婦在分娩過程中會消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營養攝入不充足，對于母乳喂養以及產婦的身體都會造成很大的影響。哺乳期間進行減肥，要根據產婦的身體情況而定制相應的減肥計劃。
哺乳期減肥
劉玉杰主任醫師
朝陽市第二醫院婦產科
2019-01-078943次
概述：
建議：
哺乳期的女性可以根據運動進行減肥，可以進行適當的走步。多吃一些富含蛋白質多的食物，如雞肉，牛奶，瘦肉，豆類等，避免食用油膩過多的食物，可以多吃粗糧，如小米，玉米粉，豆類等。多吃新鮮的蔬菜以及水果，可以多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，也可以多吃一些易消化的流質的食物如粥，各種湯等。
飲食注意：
哺乳期間的女性避免食用辛辣刺激以及寒涼的食物，應該多注意休息，保持良好的心態，多去戶外散步，哺乳期間不能通過節食或者進行劇烈的運動進行減肥。應該采取科學均衡的飲食，以及適合自己的運動。避免在哺乳期里吸煙飲酒以及服用藥物。
以上內容僅供參考
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王燕
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2021-10-11 4022次
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2018-09-29 10556次
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楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 7591次
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王一清
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2018-12-06 3302次
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張露
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2023-08-24 0次
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哺乳期怎么健康減肥如果是順產的，在產后的一到兩個月就可以開始減肥；如果是剖腹產的，減肥要生產3個月后，有些人需要半年調整。飲食上可以多吃高蛋白而熱量低的食物，例如瘦肉等。做些勻速運動，一定不能劇烈運動，比如瑜伽、散步等。雖然效果比較慢，但可以有效減肥，且不會對母乳喂養有影響。
范阿童
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