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概述：

現(xiàn)代社會(huì)工作和生活壓力的不斷變大加上年齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致許多人都開始慢慢呈現(xiàn)出記憶力不如從前的現(xiàn)象，那么記憶衰退怎么辦？1、做更多的眼球運(yùn)動(dòng)，更多的眼球運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦內(nèi)部的“溝通”，比如左右旋轉(zhuǎn)的方式，將是一種幫助提高記憶力的好方法，所以如果你想想一些東西更快，通過讓眼球旋轉(zhuǎn)數(shù)十次，它將取得良好的效果。 2、呼吸新鮮空氣，事實(shí)上，很多人都受到記憶喪失的困擾，其中很大一部分人被困在封閉的工作或生活空間很長(zhǎng)一段時(shí)間，缺乏足夠的戶外運(yùn)動(dòng)。 3、堅(jiān)持擊掌蹬腳，這是一種流傳于民間的古老方法，因?yàn)檫@種方法通過刺激腳底的穴位在改善血液循環(huán)系統(tǒng)的同時(shí)可以有效降低人體衰老速度，身體年輕態(tài)了，自然記憶也就被提升上來了，所以如果有人問你記憶衰退怎么辦時(shí)，不妨推薦他/她每日?qǐng)?jiān)持擊掌蹬腳法即可。

產(chǎn)生原因：

記憶力減退是一件很惱人的事情，記憶力減退的原因很多例如：1.焦慮，隨著生活節(jié)奏的加快，當(dāng)人們無法跟上做事的時(shí)間時(shí)，人們會(huì)感到焦慮。他們總是在考慮事情，所以如果你繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，你將會(huì)失去記憶。 2.壓力，談?wù)搲毫?，我相信大家都很熟悉，因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生和員工都受到各種壓力，導(dǎo)致休息不良和緊張，所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看會(huì)有記憶喪失。的結(jié)果。 3.抑郁，生活和學(xué)習(xí)往往是更令人沮喪的事情，感情也不例外，特別是那些喜歡挖角的人，更容易讓自己沮喪，所以會(huì)有這種不良后果。

注意事項(xiàng)：

記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。究竟記憶力減退吃什么呢？1、采用積極健康的生活方式,平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會(huì)自我減壓,保持身心健康。3、物品放在相對(duì)固定的位置,使用后放回原位,對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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記憶力減退怎么辦

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