腸胃的好壞真的是離不開日常的調(diào)理，腸胃的調(diào)理不是一蹴而就的，需要你把良好的生活和飲食習(xí)慣堅持到底。
調(diào)理胃部，一般建議在生活中注意飲食。我們都知道人體有生物鐘，所以三餐是我們需要注意的最重要的方面之一。至于食物的量，我們還建議你吃得好或喝得好，不要過度饑餓，吃一些刺激性或過冷的、過熱食物。另外，一定要注意你的日常生活，吃完食物后不要過度運動；這會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部下垂等疾病。
腸胃調(diào)理
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-1619512次
概述：
日常護(hù)理：
腸胃可以說是我們用的最多的，因此它的日常護(hù)理非常的重要，很多的胃腸部疾病都是因為平時不注意引起的。
要調(diào)整胃腸道，首先要注意飲食，不要貪吃辛辣、油膩等刺激性食物，多喝溫水，注意休息，多吃蔬菜水果，肉類應(yīng)適當(dāng)。建議您養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且應(yīng)定期量化一日三餐，不要暴飲暴食；多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃刺激性食物，減少感冒引起的胃損傷。
腸胃調(diào)理保健：
1、平時飲食要做到有規(guī)律，避免空腹飲酒等助濕熱內(nèi)生的食物，以免傷及胃氣；飲食上要規(guī)律三餐，還要注意食物的溫度要適宜，避免過涼或過熱；細(xì)嚼慢咽；
2、積極參加體育鍛煉，要做到勞逸結(jié)合，保持情緒穩(wěn)和；保持體內(nèi)氣血運作正常，方可起到胃氣迎合作用；飲食有節(jié)。
以上內(nèi)容僅供參考
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調(diào)理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規(guī)律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學(xué)用藥調(diào)理，可以根據(jù)不同藥效選擇藥物治療，比如促進(jìn)消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現(xiàn)，可以用中成藥四磨湯口服液調(diào)理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當(dāng)運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內(nèi)不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)胃下垂這樣的疾病。第五，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負(fù)面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
01:56
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2021-07-19 27634次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃不好實際咱們生活中都非常常見，這個范圍比較大，包括胃部的疾病，包括腸道的一些疾病，比如像咱們有胃脹、胃疼、打嗝、腹痛、腹瀉、便秘，都屬于腸胃不好的表現(xiàn)。我們要明確什么原因：第一，我們就要注意休息，飲食要清淡，要好消化的飲食。第二，我們對于腹瀉的人來說，我們要盡量的喝水，以防導(dǎo)致脫水。但對于腹瀉比較嚴(yán)重，比較劇烈的，往往可能會導(dǎo)致脫水比較嚴(yán)重，我們需要到醫(yī)院里進(jìn)行輸液了，以防導(dǎo)致重度脫水，導(dǎo)致低血壓休克。第三，如果出現(xiàn)了腹痛為主，我們就要給予對癥處理，一般我們要給予6542、顛茄片來解痙止疼。第四，如果我們在出現(xiàn)腹瀉，導(dǎo)致比如說是有膿血便，有發(fā)燒，可能已經(jīng)導(dǎo)致急性胃腸炎了，這個我們要到醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢查，這個可能需要用抗生素了，因此腸胃不好一定要明確病因，來確定診斷，選擇治療。
01:58
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-10 118552次
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如何調(diào)理腸胃首先考慮腸胃不好的病人應(yīng)從日常生活中進(jìn)行調(diào)理。首先平時注意飲食，忌食辛辣、生、冷、硬、油炸等不易消化食物。避免飲濃茶、咖啡、碳酸飲料等食物。避免飲酒，平時溫軟、易消化飲食，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，保持心情愉快。另外對于胃腸功能嚴(yán)重不好時，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行調(diào)理治療，平時保證充足睡眠和休息。語音時長 1:31”
張碩
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腸胃怎么調(diào)理腸胃不好要重視飲食調(diào)養(yǎng)，飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進(jìn)食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激，要保持精神愉快、心情舒暢、情緒穩(wěn)定。要注意勞逸結(jié)合，注意起居有時，保持良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜。要加強(qiáng)體育鍛煉，積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環(huán)，增加腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉(zhuǎn)涼的適應(yīng)能力。語音時長 1:34”
孔凡榮
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2018-08-12 11068次
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成波
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石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 3303次
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腸胃不好怎么調(diào)理腸胃腸胃不好的患者一般可通過改善飲食、放松心情、加強(qiáng)運動、口服西藥、中醫(yī)針灸等方式調(diào)理。1、改善飲食：腸胃不好的患者平時應(yīng)以易消化和清淡的飲食為主，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、紫薯等，減少辛辣、生冷刺激性食物攝入，比如辣椒、冰淇淋、胡椒等。2、放松心情：腸胃不好的患者應(yīng)保持精神舒暢愉快，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-09-06 0次
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腸胃怎么調(diào)理腸胃調(diào)理不好的身體會出現(xiàn)很多問題，要有一個健康的身體首先就是調(diào)理好自己的胃。飲食要規(guī)律，經(jīng)常進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌，形成規(guī)律，有助于消化食物。用餐時定量，平日吃飯是要規(guī)律的。突然進(jìn)食和飲水很多，胃部分泌的消化液不夠，這自然會引起消化不良。注意食物的溫度，食物太冷或太熱，它對胃腸粘膜有害，最好在食
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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