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懷孕能吃罐頭嗎

概述:

  懷孕以后盡可能的不要吃罐頭。罐頭食品由于儲藏方便,味道鮮美,很受一部分人的喜愛,有一部分孕婦在懷孕后也是很想吃罐頭,帶一定要克制。

危害:

  罐頭為了味道鮮美,在加工的過程中會加入添加劑,包括香料、色素、人工調味劑等,這一些添加劑會破壞食物中的維生素和人體必需的氨基酸,罐頭制品中的蛋白質也會出現變化,大大降低了人體消化吸收率,營養價值大幅度縮水。一些水果類罐頭中含有很多量的糖,是為了增加口感的。但這些糖進入人體后,由于熱量較高,會導致肥胖。同時,短時間內使人血糖大幅度升高,胰腺負荷加重。還有研究表明,糖會改變蛋白質分子結構,從而影響身體健康,吃多了對人體明顯不利。

飲食注意:

  懷孕后,應該多吃新鮮的水果蔬菜以及肉類蛋類,常見的一些水果,比如西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉、 檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠、獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等,都是不錯的選擇。肉類可以選擇魚類、牛肉、雞肉、羊肉等也是不錯的。而不應該去吃沒有什么營養還不健康的罐頭食品。

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